这期播客是基于明就仁波切的书籍《In love with the world》。

这是一期很长的播客，我们录制了两天，从大约六个小时的音频剪辑到目前的时长。但每当我打开音频开始剪辑时，常常不自觉地处于一种专注聆听的状态，被仁波切的故事吸引，被他遇到的事情吸引，被他的思考吸引。就像录制的时候，舍不得停下来，也舍不得思考什么，也舍不得记住什么，仅仅只是听着。

仁波切在给学生留下的信中说到，

不要忘记在你的生活中留出空间，去认识你基本本质的丰富性，去看到你的本质的纯洁性，让你与生俱来的爱、慈悲和智慧的品质自然而然地显现出来。培育这种认识，就像培育一棵小苗一样。允许它成长和繁荣。

无论你们在哪里，无论你们正在做什么，时不时地停下来，放松你们的心。你们不必改变你们经验中的任何东西。你们可以让思想和感受自由地来来去去，让你们的感官完全敞开。与你们的经验交朋友，看看你们能否注意到一直与你们同在的广阔的觉知。你们想要的一切都在这个当下的觉知中。

这是一段非常触动我的话，也把他再次放在这里分享给大家。

感恩明就仁波切，

感恩这期播客我们有机会来分享这本书，

感恩Rio 摘了一大篮「果子」，

感恩大家的收听，

祝福大家：）

（另外，有很多朋友在其他平台问为什么有些播客只能听三分钟，是因为这些试听的单集暂时只在小宇宙播客app上提供，如果大家感兴趣欢迎下载付费收听，谢谢支持。）

Cen 2024.11.01

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时间戳：

00:25 本期播客的善知识
06:50 午夜出逃：出租车在哪里？
10:49 提前一年的计划和父亲的建议
19:37 你是明就仁波切吗？
23:58 加耶火车站：一个清醒的噩梦
42:48 声音冥想：误解现实就是受苦
51:32 自我不是一个物体
57:25 无常冥想：脑落到心
1:00:13 静态思维：被简化的复杂性和可能性
1:04:04 瓦拉纳西站：疲劳和尴尬的交织
1:13:04 恐慌症的回忆：幸福并不存在于没有问题的生活中
1:19:52 摆脱痛苦的方法和僵化的自我意识
1:29:14 承认自己的渴望：愿我幸福，愿我自由
1:41:03 父亲的提醒：献给巴楚仁波切的金币
1:45:00 你有上千次的机会，在负面和正面的方向之间做出选择。
1:47:17 拘尸那罗的祈愿
1:49:56 户外禅修的第一天：思维发心
1:52:16 偶遇的亚裔男子和禅修的指导
2:04:25 真正的开始：成为苦行僧
2:08:28 第一次乞食和意识之屋
2:15:32 疼痛冥想：胃痉挛和腹泻
2:23:40 放下一切：最虔诚的供养
2:31:51 生病的第五天：生存还是死亡？
2:38:16 我此刻最宝贵的的财富
2:40:18 濒死体验
2:47:12 自然回应的回归
2:51:11 躺在海市蜃楼般的病床上
2:54:59 死去，成为什么？
2:58:38 回忆第一次的觉知体验
3:01:00 游方的继续：夏天向北，冬天向南
3:02:57 感恩仁波切毫无保留的分享
3:14:17 给学生的信
3:16:23 感恩大家的收听，感恩一切
封面：书籍封面
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炑星迹音乐：推荐歌单

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✍️ 播客相关

本期书籍和推荐阅读：

Yongey Mingyur Rinpoche & Helen Tworkov ·《In love with the world》
台版：《歸零，遇見真實》
《世界上最快乐的人》
《世界上最幸运的人》
《Turning Confusion into Clarity》
《Joyful Wisdom: Embracing Change and Finding Freedom》

推荐播客单集：

炑星迹文章：

本期音乐：

I Am Free - Plum Village Song

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E191 明就仁波切 I 带着死亡的自由和这个世界重逢

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