度假前觉得原本一个月的工作量要压缩到半个月完成，太难了！可还是把主要的百分之七十顺利完成了。竞选学生会主席、自发学英语，从月租过万的公寓搬到卫生间大小的合租房间上下铺，在几年时间里实现经济独立，在频繁的综合格斗训练中打磨自己——这一路走来，我一直都在选择那些虽然艰难，却对自己更有好处的路径。

我在金钱、财富、荣誉、社会地位这些外部因素中感受阶段性的快乐和满足，被它们推着向前走，也在好奇心、意义感，和想要进步的驱动下，画出自己长期主义的蓝图。

回望总是“轻舟已过万重山”，而在起初面对困难的当下，我们往往会不自觉地高估一件事情的难度。本期播客就来逐一击破那些在我们成长路上增加困难度的“障眼法”，找到做成一件难事的内在动力，并分享几个处理困难任务的小策略。

助你所向披靡

陪你打怪升级

【时间线】

00:21 在度假前，精打细算地猛猛加了班！

03:49 那些艰难，却对自己更有好处的路径

10:26 早起本身有多难？只是睡懒觉太舒服了

15:02 对执行过程和执行成本的不确定，让事情的开始变得困难

18:59 你越害怕失败，就越觉得困难

21:42 同样会造成感受难度比实际难度大的，还有对ta人评价的担忧

23:38 对其中一个任务的反感，会加重整件事的“困难感”

30:09 重新评估事情本身的难度，明确内在动力

31:51 好奇心、意义感、对进步的执念，和纯粹的热爱与享受

38:41 掌控感和自主空间，对我来说非常重要

41:21 缺乏动力的时候，重新审视目标和自己的关系，通过自我建构提高内在动力

45:44 这世上困难那么多，不行咱就换一个

47:42 先做事后感受，情绪来袭时，重新分配时间

49:40 借助榜样的力量，适当向外寻求帮助

【主播】

Erica：微博@Ericaliga ：知名美食但不只是美食博主

【制作】

封面手绘：涂涂（微博@阿兔爱涂涂）

剪辑，shownotes：土豆（微博@悟归缘主）

【音乐】

嘎里嘎气原创主题曲：

Gagaland - 嘎里嘎气Gagaland

【何处不相逢】

微博@嘎里嘎气Gagaland

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EP22：很多事，并没有想象中那么难

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