费孝通先生很早就在《生育制度》里指出，”营养和生殖处于相克的地位“，”种族绵续是从牺牲个体生存上得来的“。

孕期是很多女性最重要的生命阶段之一，孕妇的营养需求是非同寻常的，本期节目，我们聊了聊准备怀孕、怀孕期间该如何补充营养。

对于大部分女性，我们生命的1/3发生在闭经这个节点之后。闭经对女性的健康意味着什么？从营养角度如何健康应对年龄增长带来的变化？

节目的后半段，我们聊了聊给50+妈妈的健康建议。知识就是力量，欢迎收听本期节目，这不仅是给妈妈们的更年期保驾护航，也是给收听节目的你赋能。

|聊天的人|

编辑：@山楂

营养师：@咖啡

01:37 你给妈妈准备礼物了吗？

09:23 怀孕时，你才深刻意识到自己是个生物人

14:05 孕期需要关注的营养素

25:25 孕期容易被忽略的一个饮食问题

33:19 孕期体重管理的禁区

42:06 孕期喝咖啡会导致流产吗？

48:18 给自己打个广告【芽米】

51:21 吃什么能帮助妈妈改善更年期症状？

1:00:10 跟妈妈一起”存肌肉“、“存骨量”

Vol. 28 | 也许今年母亲节，你也可以不再去搜「中老年礼品」了

饭嘀咕