视觉冲击来了！可惜咱这是音频

（自从知道我要和这位对聊，我身边的朋友们都跑去围观，啧啧称赞这位的身材真是绝了...）

本期我请到了一位科班出身的运动健身大佬。他神奇地把骑行和瑜伽结合，在北京CBD开了一家工作室，这两者怎么搭上嘎让我非常好奇。

他20年前毕业于北京体育大学运动康复专业，从商业健身教练生存最残酷的时代厮杀出来，合伙创业成为七家场馆的老板，在巨大的运营压力下撞上骑行作为压力出口，又利用自身专业知识完全自学研究，成为了身材极具震撼力的手倒立瑜伽教练。

我们在这期聊了很多骑行和有氧功率训练的技巧，以及他在行业内的成长和感悟。我抱着一种对于模式扩张的商业预设而来，摩拳擦掌想好好和他探讨；却发现经历过起伏和考验后，他最开心的事和最大的心愿完全与我的预设背道而驰，让我一下有点愣住。

听完这期我相信大家会和我有相似的感受。云淡风轻的前提是实力深厚；可以做出归隐田园选择的人，是因为他曾经历风雨，熟悉风雨，也随时可以回到风雨。

【本期嘉宾】

叶恩

VLCC瑜伽单车工作室创始人

骑行&瑜伽手倒立教练

国家一级健身指导员

2003级北京体育大学运动康复专业

小红书：叶教练 Yoga&Cycling

【时间轴：（由 AI 自动识别整理，仅供参考）】

00:02:04:身体的训练，是为了更好地利用它，还是为了照镜子好看？

00:07:45:运动康复科班出身后向往更现实的历练

00:15:30:从商业健身明星教练到合伙创业开了7家店

00:23:16:运动是为了让自己的身体状态更好、感受更好

00:31:03:骑行与瑜伽：从城市到郊外，从爬坡抱头痛哭到狂刷赛段

00:38:50:每天待工作室达十三十四小时，我该如何安排时间？

00:46:31:手倒立：一个让人震撼的练习。却并非适用于所有人

00:54:23:一个骑行小群体的形成

01:02:08:从健身网红到个人IP：一个健身教练的生活方式

01:09:51:在多少心率下你会爆掉？—— 公率单车训练的重要性

01:17:36:骑车数据量化，学会如何最大限度地利用自己的数据优势

01:25:28:经历痛苦收获平和，现在只想回到老家，养养乌龟

24 叶恩：会手倒立的瑜伽教练，成了身材炸裂的骑行网红

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