【本集節目由心保MentalWe 贊助播出】

追求睡好覺的過程中，你是否嘗試許多方法卻發現效果短暫甚至不佳...

有一種方法你一定要知道，就是「失眠認知行為治療概念」，這是目前國內外廣推「非藥物治療」中最有效的方法。不僅針對正面臨的睡眠困擾，更關注對於睡眠相關的想法與行為養成，建立「終身受用的好眠養成能力」。

督導級專家共同開課：
「吳家碩」臨床心理師
「楊建銘」教授/睡眠實驗室主持人

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課程頁面：https://wabay.tw/projects/mentalwe-sleep

【本集說書】

《身體喜歡你這樣睡》這本書以科學和臨床為出發點，提供一個獨創的「睡眠問題評估表」，讓我們透過評估測驗之後，找到最適合的方法去對症下藥。本文除了讀後重點心得的整理之外，我也特別邀請這本書的其中一位作者吳家碩心理師接受我的訪談，跟我們分享如何改善睡眠問題。

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📝部落格文字版：
《身體喜歡你這樣睡》讀後心得：睡眠心理師 10 個好眠訣竅
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EP.333 《身體喜歡你這樣睡》專訪作者，談睡眠心理師的 10 個好眠訣竅

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