Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目和大家分享新读完的书《天生就会跑》，不止跑步，我从中收获了很多关于生命、人类意义上的感动和精神力量

【食用指南】

� 欢迎你来评论区和我互动，本期节目感谢新经典文化出版社的大力支持~添加小豆米/加入听友群：xdmjiligulu

【火锅主厨】

这周末即将在��参加DC半马准备冲PB的豆米！

【金句菜品】*为书中原句

关于跑步记住的四件事：轻松、轻盈、流畅和快速*

你比自己想象得更坚强，你比自己想象得能做更多*

要想真正征服某种事物，必须先爱上它*

冲破疲劳和绝望的极限，可以找到我们从未梦想拥有的自在与力量；这些潜在的力量未被激活，是因为我们不曾突破障碍去求索*

记住，如果你觉得自己在努力，那就是用力过头了*

【火锅菜单】

02:00 《天生就会跑》，远不止跑步而关乎人生

05:35 一个激动人心的消息！重磅官宣！

07:40 跑步容易受伤？无伤痛奔跑的秘密探寻

10:14 种草越野跑：一种更接近人生的体验

13:46 一场关于探寻跑步秘密的伟大冒险

16:44 东西方的哲学重合：《道德经》善行无辙迹

19:10 把奔跑当作一场生命游戏

24:10 开始跑步最重要的理由？”你必须真心喜欢奔跑“

30:24 身体结构让我们进化成了天生的长跑者

33:05 耐力狩猎：通过跑步把猎物耗倒下

37:30 远古时代的奔跑，和现代科学艺术的时空重合

40:12 奇妙的宇宙力量：或许马拉松的距离并不是偶然

44:38 跑姿调整、步频步幅…我该掌握哪些跑步技巧

50:05 上一秒腿很沉，下一秒能轻盈加速，奇妙精神力量

53:10 细致关注自己的身体，难道不是一件感性浪漫的事吗

55:30 在山林间和大地一起奔跑，正如人生

� 本期提到的书/影/音：

《天生就会跑》

� BGM：

平凡的一天 - 毛不易

飞松 - 陈粒

� 本期封面：天没亮早起的一个长距离训练跑着看日出

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

【你还可以关注】

邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作）

公众号：叽里咕噜豆米火锅

小红书：一只小豆米

微博：豆米折腾日记

视频号：小豆米煮火锅

B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜

47：天生就会跑：冲破极限去探索，奔跑的意义是一场生命游戏

叽里咕噜豆米火锅

47：天生就会跑：冲破极限去探索，奔跑的意义是一场生命游戏