如果你正渴望提升个人的精力状态，或者在寻找提升日常效率的新策略，又亦是希望避开时间管理的常见陷阱&误区，甚至只是想更精准地捕捉和规划你的时间……那么你一定会发现，这期节目是为你量身定制的！

在本期《身边人》播客中，我们有幸请到了朱弟——一位拥有12年时间管理实践经验的自由撰稿人。她将与我们探讨时间管理的P人宝典，分享那些能够真正提升我们工作与生活效率的实用技巧和秘诀。

【本期嘉宾】⬇️

朱弟，INFP，在上海生活7年的台湾人，连续两年年产100+篇长文的自由撰稿人。《嘿啾Hey Jude》主播。拥有12年时间管理、精力管理实践经验。最近的愿望是和更多人分享P人适用的松弛感时间管理TIPS！

【本期主播】⬇️

噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。

晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。

【本期时间轴】⬇️

04:09 时间、精力和情绪的内在关系与“协奏”

08:30捕捉你的“超专注时段”，警惕你的“低电量提醒线”

13:00 身体给你信号了！压力大时肠胃不适、早上困难都是警告！

17:20 有哪些常见的时间管理误区，是常常被我们大家所忽略的？

21:42 时间大分类：工作、创作和心情一目了然！

26:02 合理规划时间的一些实操法则

34:46 用喜欢的习惯来提升工作效率？从一杯咖啡入手的启示！

43:21 摆脱拖延，成为高效能人士的第一步~

47:48 突破时间管理困境，远比你想的要简单很多！

感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。

🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）

🔊【后期制作】噗噗猫、柚子

🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

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