[第243期]坚持30天早起，我发现了对抗无聊的好办法

本期播客节目以早起和跑步为主题，探讨了早起和跑步对身心健康以及生活质量的积极影响。节目内容包括哈刺等嘉宾的早起习惯和经验分享、跑步的好处以及使用方法，以及夏日逃跑计划活动的介绍和内容。