93 - 撸铁一点儿不减肥还会变得虎背熊腰？|健身小白如何自信走进器械区

本期 Fitgirl Weekly Chat 由唯雅和许致共同主持，探讨了关于举铁的各种问题和经验。两人首先回顾了各自开始举铁的经历和心路历程，讨论了女生在健身房力量区常遇到的畏惧感和误区，例如害怕练成虎背熊腰。接着，他们深入探讨了是否应该请私教的问题，强调了要根据个人情况、性格类型和经济实力来决定。此外，他们还分享了关于训练计划、重量选择、休息时间等方面的建议，强调内观和找到适合自己的方式。最后，他们指出举铁并非唯一的健身方式，要结合自身目标和喜好，并预告下期将讨论高强度健身有氧和更多关于举铁的误区。