在过去的三个星期里，我们给自己放了个“暑假”，楠楠奔赴了一场期待已久的旅行，小昭在电影作品里恢复“文化体力”，尽管仍然需要处理工作中的难题与生活中的琐事，但我们发现偶尔给自己一个“喘息”的机会能够让我们从低能量中快速走出来。就像“公园20分钟效应”一样，似乎我们每个人都有属于自己的放松法则，在本期节目里，想和大家分享过去一段时间里我们的经历，也想和大家聊聊能够让我们快速恢复能量的方法。

⌚Timeline：

03:41 鸭川散步：独处的时候更能感受到心流时刻

11:33 对生活的掌控感是我们的“稻草”

14:11 多邻国成瘾者的自白——又找回了学生时代对知识的渴望

20:09 焦虑的时候不妨试试冥想与白噪音

27:32 处理情绪的方法竟然是『置之不理』

35:58 有时候不回消息才是最好的回应

🎵BGM：

武部聡志 / 手嶌葵-夜明け～朝ごはんの歌

mamerico-carioca in paris

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060 低能量拯救计划——用“20分钟效应”恢复生命力

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