我们很多听友都非常关注运动和身体健康，刚刚结束的奥运掀起了讨论热潮之余也让更多人把运动加入到自己的日常中，开启了更加活力满满的生活方式。不过，随着运动频率的增高，对皮肤的考验也随之增大，运动中皮肤会不会受损？运动前后做哪些准备可以更好地保护皮肤？

而且，随着运动场景的变化，我们也多出了很多外出清洁护肤的需求，怎让在外护肤变得简单高效？有哪些好用的单品适合出门使用？本期我们就来讨论这些有趣的问题~

还是要提醒大家，运动虽好，但要量力而行，不要勉强自己哦~最近天气炎热，户外活动更是要注意防晒降温。希望大家都能在运动和护肤中获得快乐和健康！你有哪些运动护肤好物？快来在评论区告诉我们，，也欢迎加入我们的粉丝群一起玩，不定期掉落🎁哦！

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01:25 运动护肤品牌逐渐增多

03:03 运动之前到底要不要卸妆？

·按需选择

·下午晚上运动尽量卸妆

·带妆运动有可能增加致痘风险，但并非绝对

06:12 出汗对皮肤到底好不好？

·运动通常对皮肤好，但并非是出汗带来的

·出汗时感觉刺痛，有可能屏障已经受损

10:11 三伏天晒背会晒伤吗？

·穿好衣服晒，避免皮肤直接裸露

·在早晨或者傍晚晒

11:19 如何避免“热”对皮肤的影响？

·选择凉爽、通风的环境运动

·出门做好硬防晒

·适当冰敷

15:31 为什么有的人越练越长痘？

·雄激素变化

·免疫力下降

·饮食结构改变

20:11 运动到底是抗衰还是促衰？

·年轻时抗衰年老时需要注意运动量

·不同年龄需要不同的运动强度

·选择适合自己运动方式最重要

26:56 游泳皮肤变差怎么办？

·下水前涂身体乳/身体油保护屏障

·用凡士林涂抹在鼻腔粘膜

·使用发膜、发油、头皮精华

·及时洗头吹干头发

30:50 户外运动如何防晒？

·遵守防晒ABC原则：躲避、遮盖、防晒霜

·夏天有阳光的时候就要防晒

·不建议在高温暴晒天户外运动

35:10 适合带去健身房的护肤品推荐

·肤见水感次抛卸妆油

·CeraVe 洁面/C乳

·Kimtrue 发油腊梅/丹桂味

·江原道卸妆湿巾

·athletia 身体喷雾

·清洁湿巾

·徕芬吹风机mini

·分装袋

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本期主播：

kenjijoel：

“退休”主治医生

将近二十年护肤博主

资深美业内行人

粗盐：

美业新鲜血液

新晋医美爱好者

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Vol.69 运动场景如何高效护肤？给运动达人的专属护肤tips

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