大环境低落，方方面面摆烂，身边人的精神状态好像都不太美丽。“活着挺好，死了也行”，这种平静的发疯真的健康吗？怎么评估自己的精神状态？是不是所有人都在经历共同的压力？当我们被拉扯的很紧绷的时候，又如何保持情绪健康？这期发发和萧萧来从自身经历出发，聊聊现有的精神状态，开启直击灵魂的拷问，分享一些人生的失控时刻，和大家共同经历，共同成长。

希望我们真实的分享，能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑❤️

🎙️三十而丽主播

我们的小红书指路：

萧萧（小红书：萧萧Carol）
西蓝发（小红书：西蓝发）
三十而丽（小红书：三十而丽）

⭐西蓝发：

热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。

⭐萧萧：

爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。

在本期节目中，你将会听到：

主播现有的精神状态
直面挫折的抗压能力是怎么来的
辛辣互评：对方怎么是这样的？
允许一切发生的心态怎么来的
怎么评估现有精神状态
如何维持稳定的情绪
接纳自己实现改变

时间戳：

02:10 机器人情绪和正常波动的稳定情绪？

04:22 正常波动区间的情绪稳定

05:38 会因为什么事情感到真正的开心？

10:48 会因为什么事情感到真正的生气和难过？

15:45 之前遇到最大的挫折是什么？

16:49 直面挫折的你比很多人都强大

20:18 现有的抗压能力取决于在同一赛道的过往经历

21:06 让人崩溃大哭的时刻

22:42 互评对彼此情绪波动的惊奇点

27:21 接受一切的背后是强劲的心理素质

31:06 待解决的情绪问题

32:53 破圈后看到的灰色地带

36:51 怎么评估现有精神状态

40:18 情绪大波动的时候怎么办？

43:21 接纳自己实现改变

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**节目介绍**

《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。

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**制作**

✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨

合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

Vol.11好朋友也不知道，你的精神状态到底如何？

三十而丽

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