最近上海还没有变好。经历了所有的这些，我们开始担心大家的心理健康。

本期请到简单心理创始人简里里老师做客来都来了，一起探讨疫情期间，我们如何照顾自己的情绪。

聊完我们发现，我们对心理健康是存在一定误区对，心理健康并非意味着一直开心，有时候生气、愤怒也意味着健康，而健康的要义在于“保持弹性”。

在困难的处境下，你有所有的理由不开心，不需要批评负面情绪的升起，因为没有人的情绪是“错的”。情绪只需要被理解，被接纳，而不需要被教育。

录制过程中，听到简里里老师温柔的讲述，时常令人恍神，就像我们在听现场版的BYM。

那么，现在我们邀请你，一起来听这期治愈又温柔的节目吧。

什么是心理健康？一个人能够对现实情境做出适时的反应

[07:50]体验到负面情绪是正常的

[15:45]适度的负面情绪帮助我们活得更久

灾后心理重建需要整个社会系统一起努力

[23:53]心理干预需要在现实问题被解决之后

[29:20]激发旧的创伤时需要及时求助

支持与爱，有机会消融创伤

[34:10]心理创伤并非必然

[45:30]情绪不需要被教育，它需要被接纳

来都来了的求助：做“疫情限定”节目

[58:15]助人也是助自己

[59:55]customized BYM？追星追到极致！

BGM

坂本龍一 - Aqua

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No.102 - 嘉宾简里里：请让你的皮筋保持弹性

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