身边跑步的人好像突然就多了，从5公里10公里打卡到半马全马，生活已经这么苦了，我们为什么还要“自讨苦吃”？从跑步爱好者到参与马拉松赛事，这中间经历了什么？马拉松比赛这么多，哪一个最适合我？

本期节目我们邀请到马拉松赛事运营者和组织方，同时也是跑步爱好者的彤哥和尼康，从跑者和赛事负责人两个维度与我们聊聊跑步心路历程以及马拉松赛事当前的现状和挑战，希望热爱跑步的你，也来加入这场马拉松狂欢。

这一期节目之后，上一次露天跑步还是在高考的大武决定迈出第一步，和太太一起开启跑步人生，你呢？你为什么开始跑步？你有什么与跑步有关的故事？欢迎收听并留言。

主播：大武、太太

嘉宾：彤哥、尼康，马拉松赛事运营及组织者

🎯 时间轴

00:03:38 现在是一年之中最适合跑步的季节

00:06:29 马拉松比赛这么多，怎么选？什么人能报名？

00:10:33 大武和太太有机会上收容车

00:12:53 长安街为你封路！北京马拉松介绍

00:14:10 我国马拉松赛事还处于初级阶段，国内外选手想法大不同

00:18:17 能量胶很重要，各地还有特色美食补给站

00:22:08 马拉松是一项极限运动，普通人如何开始？

00:27:19 如何制定训练计划

00:30:04 跑步到底会不会伤膝盖？

00:35:18 正在准备半马的尼康谈赛事准备

00:37:35 我为什么要坚持跑步？

00:43:34 跑马拉松能减肥吗？

00:44:17 彤哥的半马初体验，竟是为了“卧底”

00:48:55 马拉松赛事从业者的心声

00:51:32 跑步会让你更自由吗？

00:54:54 跑鞋怎么选？装备也有鄙视链

01:00:55 消费降级，马拉松赛事面临巨大挑战

01:12:22 马拉松赛事内卷？都在想方设法抢人

🎵 BGM

片头：Kraak & Smaak - Good For The City (feat. Sam Duckworth)

片尾：The Police - Every Breath You Take

✏️ 制作

策划：大武太太

制作人：老段

🎤 主播介绍

大武老师，凤凰财经特约主持人，人物访谈栏目《封面》创始人，环保倡议者，公益事业新人，八卦十级学者。胆大心大，十八般武艺样样稀松，精神状态长期徘徊于亢奋和emo之间，人生哲学是：世上无难事，只要肯放弃。

太太，6年北美生活、7年非盈利性质组织工作经历、信过伊斯兰教、进过跨国婚姻、有混血好大儿、价值观多元，信奉“人生天地间，忽如远行客”。目前WSET二级持证饮酒、OW水肺，法考自学中。人到中年，生死看淡，思路打开。

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生活已经这么累了 为什么还要跑马拉松？