La psiquiatra Marian Rojas-Estapé analiza el impacto de la neurociencia en el bienestar emocional, enfatizando la importancia de las "personas vitamina" y la oxitocina para contrarrestar el cortisol derivado del estrés crónico. La gestión de la voz interior y la capacidad de vivir en el presente resultan fundamentales para prevenir la ansiedad y la depresión, las grandes patologías del siglo XXI. Ante la adicción a la inmediatez y la sobreestimulación digital, propone recuperar la funcionalidad de la corteza prefrontal mediante la contemplación, el ayuno dopaminérgico y la aceptación de microdosis de dolor. La conciliación familiar y personal requiere aprender a renunciar sin culpa, priorizando conexiones reales sobre la gratificación instantánea. En última instancia, la salud mental depende de cultivar un propósito vital y fortalecer la voluntad para gestionar las dificultades inherentes a la vida cotidiana.
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