你会不会和我们一样，总觉得生活忙碌细碎，声音嘈杂，有时会忘记自己需要一个安静的空间去沉淀与放松，有时心中有了一些想法却似乎总是找不到时间去践行。在娱乐至上人人都在输出观点的互联网时代，我们需要给自己留出一片空间去独立思考，而创造这片属于自己的精神时间需要的是一种屏蔽力。我们需要能够察觉自己的感受，在适当的时候开启屏蔽，屏蔽掉那些对我们并没有帮助的声音和观点，就像进入降噪模式——屏蔽杂音才能保持对更珍贵更美的东西的敏感度。这一期，我们尝试探讨为什么我们需要屏蔽力以及如何随时随地并且有创造力地建构属于我们自己的精神世界。

本期节目特别感谢TEZO发起的「1㎡2H」带来的灵感。

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【声音目录】

00:55 没时间做自己喜欢的事情，有时间的时候又似乎难以专注，我们也许需要一种“屏蔽力”

6:55 面对压力，最快速便捷的降压方式竟然如此容易被忽略

13:09 我们为什么需要去屏蔽一些信息和观点？为了给自己留一片空间去独立思考，为了保留足够的敏感度去看见“美”

19:25 简单归因、无从考证却满天飞扬的观点制造了太多焦虑

26:27 互联网与现实生活的巨大鸿沟——我们需要辨识那些是营造出的人设与卖点，哪些是真实的复杂的生活

31:13 做播客也是我们在繁杂的生活中停下来去思考、交换、复盘的属于我们的1平米和2.2小时

32:39 从为了不受周围声音的影响离开，到有能力屏蔽自己不认同的声音后归来——实践、选择、体验、社群，人生的阅历帮我建构了稳定的内核

41:13 获得自己的1平米和2.2小时的具体方式之创造属于自己的物理空间

44:46 获得自己的1平米和2.2小时的具体方式之戴上耳机就可以帮助自己清理大脑，获得独立思考空间的声音冥想

52:42 获得自己的1平米和2.2小时的具体方式之换身衣服，换掉班味，我又成了那个复杂的、有趣的、丰富的自己

60:00 专注地做一件事情和一心多用地做事情，我们收获的东西是不一样的

60:05 聆听自己的感受，也许你不需要去立刻回复任何即时消息

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公众号：悲观生活指南

电子邮箱：bgshzn@gmail.com

主播：Wei（xhs：Wei桑）、Michelle

特别鸣谢：悲指的海外志愿者小高同学:)

EP51 世界越嘈杂，我们越需要创造自己的精神世界

姿态｜SheBlooms (原悲观生活指南)

EP51 世界越嘈杂，我们越需要创造自己的精神世界