清醒梦 E07｜收拾心情，迎接疫情之下的第二个中国年

疫情背景下的第二个中国年不仅是物理上的团圆，更是一场心理层面的挑战。疫情期间，心理咨询行业面临来访者减少、咨询方式被迫转为线上以及经济压力带来的脱落等现实困境，但同时也为深入探讨分离、丧失及内在焦虑提供了契机。春节作为传统时间节点，常因家庭边界模糊、价值体系碰撞而引发年轻人的焦虑与割裂感。应对之道在于将节日视为一种心理 “设置”，通过建立个人仪式感、明确自我需求并运用 “我听到了你的建议” 等沟通技巧，在尊重家庭连接的同时保护个人边界。这种反思有助于将春节从一种被动的 “绑架” 转化为主动的自我修整与整合，从而在特殊时期实现心理上的自洽与成长。