Saying：

今天是关于老王和雅琼姐姐的下期，很心疼雅琼姐姐在这段关系中呆的时间太久，所以受到了太多伤害

弹幕老有声音说雅琼姐姐的索取行为太多了，但其实，那不是正常情况下雅琼姐姐的性格，而是因为太多的失望和得不到回应下，必然陷入的“不被回应——索取——质问——受伤”的循环而已，那不是雅琼姐姐的缺点，而是巨大伤害刺激出来的表现而已，那是求救和呼喊，不是“不知足”

当选择跟一个爱无能进入关系，而无法消灭掉自己对感情的需求，对爱和被爱的需求，那这样的恶性循环就是大概率要发生的

所以我们要有智慧识别出来对方到底是不是能构建起来亲密关系的人——爱无能是一个严重阻碍关系建立的特质，而且自成闭环，很难被这个人意识到，他也没有改变的动力（毕竟，低共情只是伤害到别人，伤害不到他自己）

这便是提高智识的责任——只有担负起这份对自己生命的责任，才能更多把幸福的把控权交还给自己

虽然很痛，但我们在受伤的经历后，还是要复盘它，认清真相啊——只要时机正确，这会让伤口得到应有的对待，会让离开的脚步更加坚决，会真正根治伤害而不是加剧伤害

结尾（1:07:10后）：这个节目的弹幕到处都有说不合适的原因，哪有那么多分手是因为不合适，只不过是智识能力有限时的误解呀

「开始挥发吧」

是一档结合神经科学、心理学内容和个人所见、所思持续分享的「自我成长」类播客，愿你我都打破内耗，走向自洽，通透不是一瞬间的努力，而是持续积累

我们都将走出我们的壳，走向完整的绽放

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小报童专栏《开放大脑》

欢迎你留言交流，开开小会，人与人的串联将是“反内耗”的真利器

Shownotes：

01:48 Part 1: 深陷有毒关系时，第一步是意识到对方的问题，停止追问，暂缓伤害

02:17 爱可以通过我们的意志去增强或者减弱，只要我们做出行动，就可以逐步减少爱意，走出留恋

02:55 把向对方索取道歉和答案的冲动和一个让自己开心的行为联系起来，一有冲动就去做一个对自己有意的小事

04:55 Part 2: 老王的问题

05:04 老王在节目中没有真正挽救关系的行动

06:08 爱无能之外，老王的封闭还导致他自以为是

11:54 不接受计划外的事情，长期处于高压状态，也是一种能力受限

15:29 当你失去了对生命的第一手美好体验，就是在放弃生命的主体性

16:50 老王像是一个活在套子里的人

19:21 婚礼仪式的作用

24:43 雅琼姐姐在这段关系中无法坚持自己的需求

29:52 老王固执而封闭，不愿意接受真实世界的反馈

32:40 Part 3：在得不到回应的感情中，陷入越得不到越索取，越索取越受伤的循环是必然

36:09 老王不是选择了朴实，而是因为感受力的缺乏不得不做出这样的行为而已

37:23 任何有情感需求，需要被回应的女孩子都无法跟老王建立起来关系

38:20 我们对爱和被爱，对回应的需求只会被压抑，而无法消失

39:45 和低共情的人相处，很大概率会陷入“缺乏回应——索取——受伤——质问——受伤——继续索取——受伤”的恶性循环

42:22 共情力低的人很难认识到自己的问题，更没有解决问题的动力和意愿——毕竟这个特质伤害的是别人不是自己

43:03 向低共情的人索取爱，就像是要求一个没有腮的动物在水里像鱼那样生活——远超他们的能力

43:51 雅琼姐姐不该受到这么多指责的——偶尔逃离才有了喘息的空间啊

45:11 Part 4：提高智识的责任——走出有毒关系分几步

45:34 过于泛化的概念对于我们看清真相毫无帮助——渣男渣女这样的词儿还不够让自己看到真相

47:26 对“发生了什么”的理解和复盘，是未来稳步走出来的基础

48:55 认清对方对自己造成了多大的伤害，并不是会让自己更痛苦，而是会让这个伤口被好好看到，然后得到妥善的处理——当然，时机很重要

49:48 我们都需要一种智慧，那就是识别出来什么是真正的问题，什么是可以大事化小小事化了的

而那些真正的问题，并不是可以靠你的不计较而消失的，它依然会永远横亘在那里，阻碍亲密关系的建立

51:41 看清真相和直面真相的巨大收获就是一个更智慧的自己，而那个自己将有更强的能力更早识别到伤害

54:48 做出分手的决定后，不要为自己的不足够果敢而指责自己，不要对自己进行二次伤害

57:52 1）心理学+神经科学；2）经济学+政治学；3）自然科学；4）商业，是构建对世界的认知，提升智识能力的四个方向

1:01:27 追寻触及更底层的真相——老王是爱无能，低共情

1:04:15 专业的心理咨询师的建议可以让人更快看到真相

1:06:53 珍惜每一次不舒服的感觉，在未来看清这个不舒服，就是打破内耗，走到自洽的过程

1:07:11 Part 5：哪有那么多的分手是因为不合适，只不过是很多人拒绝看到真相，又没有能力改变自己成为更好的人啊

1:08:31 那些因为狭隘的解读方式把对方变成不合适的人的放弃，很可惜啊

1:09:26 我和前任的故事：当我的强边界感被解读为冷漠，对方失去了看到我的机会，我也失去了构筑信任的基础

Vol.16 《再见爱人1》：爱无能、索取循环和提高智识的责任（下）| 怎么走出有毒的关系

开始挥发吧

Vol.16 《再见爱人1》：爱无能、索取循环和提高智识的责任（下）| 怎么走出有毒的关系