Saying:

松弛感成了一个流行词汇，而松弛感的支撑一定有一条就是放弃掌控欲

还记得去年上了热搜的那家人吗？因为忘带各种东西和意外而让出行遭遇波折，但大家的心情却丝毫不受影响

我们羡慕不就是因为我们非常需要掌控感带来的安全感，难以接受“事与愿违”、“得非所愿”吗？

可是很多时候，年轻的我们总以为只有A这条路通往重点，殊不知，条条大路通罗马，A只是手段，而不是终点

我们总以为不停地得到才通往幸福，却总有一天发现，原来那么多东西都非必须

因为认知有限，其实我们若不是真正经历过，也很难认识到，为什么在某些时刻下的“得偿所愿”并非最好的安排，而那些“得非所愿”和“事与愿违”却成了生命对我们的重要承托

但当认知真正提升，我们对“好事”、“坏事”的判断便不再那么固执了，于是，我们更有一颗平常心去接受“变动”了，我也是在无数次发现命运给了我不错的安排后，才知道“臣服”本身就是巨大的智慧

最后，在大家对体制内趋之若鹜的同时，我很推崇《反脆弱》这本书的理念，其实看似稳定和好走的道路背后都被标了价格，而面临着这个高度不稳定的世界，勇气和不断拓展的能力圈才是我们真正的倚靠

当把自己的态度从打地鼠式的“任务心态”切换到“体验心态”，可能就会发现生命总是在让你柳暗花明又一村的

本期播客将结合个人成长经历，聊聊对“事与愿违”的另一种看法和解读

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Highlights：

00:18 对掌控感的需求根植于人类对安全感的需要

02:31 用韧性和灵活性面对事与愿违和放弃主观能动性、随波逐流是完全不一样的

Part 1 04:00——12:58

1、条条大路通罗马，我们要学会区分目标和手段，你想要的A往往只是手段，而不是目的地

06:53 你想要的路径之下，底层需求是什么？

08:01 只有那一个路径可以满足你的底层需求吗？

09:51 认知提升就是不断了解社会运行底层规律的过程

10:49 做目标规划的时候，关注底层需求，一些关乎于你在临终前会否感到Yes or No的因素

Part 2 12:58——17:34

2、正因为每一个时点上，人的信息量和认知是有限的，所以得偿所愿未必是“好事”，得非所愿也未必是“坏事”

13:11 福兮祸所倚，祸兮福所伏并无道理，因为这些福祸之间往往没有因果关系

13:55 非随机因素对结果的掌控才是解释“得非所愿未必是坏事”的关键机制

16:12 当你意识到自己对“好”和“不好”的判断是有局限的，放下固执和偏执，也就更能接受命运的安排了

Part 3 17:34——19:20

3、重点不是选A还是选B，而是任何一个当下都有能力把B、C、D、E、F走成一条花路

18:54 我们临终时往往不是因为走了B没有走A而遗憾，而是因为没有把B走好而遗憾

Part 4 19:23——24:59

4、人生本来就是高度不可控的，对生命体验的更高追求是去过一种更有韧性、更有灵活性的生活

19:40 无数的研究都显示，个人可控的因素是很有限的

23:24 成年人有掌握自己生命体验的钥匙

24:46 麻木不仁的人生和积极主动的人生是彻底不同的两种生命体验

Part 5 25:00——33:39

5、提升开放性，过一种体验式人生

25:15 从任务模式切换到体验模式

26:43 黑天鹅变成家禽，反脆弱的最佳选择是拓展能力圈、提高勇气

27:42 我的任务不是偏安一隅，得过且过，而是用一切机会充实和丰富自己

29:30 我们需要区分，得非所愿的时候是真正的麻烦，还是只是自己的思维反刍造成的内耗

30:12 真正的困难的应对方式是建构自己的人生支持系统，而不是内耗

30:52 认知行为疗法，ABC，你需要时常审视事件A到信念B的通路是否有很大的问题

31:50 研究显示，我们思维反刍中担心的事情，只有3%是真正值得担心的

Vol.10 总想要掌控感，焦虑、受挫中，如何面对事与愿违和得非所愿？

开始挥发吧