【内容简介】行动力是可习得可修炼的。这一期给大家分享我在习得行动力这条路上的几个经验，也欢迎大家在评论区或听友群分享培养行动力这个课题上的故事。

【广告】凉意带领的2023年的“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。早鸟报名优惠力度很大，早鸟期为3月9日-26日。

越来越多人明白只有爱的意愿和激情，不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离，无缘真正的亲密。爱是一种能力。

可是什么地方能学习和积累这种能力？这个工作坊，就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”，甚至“开始交往前有去就好了”的地方。

疫情后这个传说中的工作坊正式满血回归了！这一季有北京、上海、广州、深圳的场次，也有专门五一假期的场次。

欢迎大家在“超智游戏”的节目公告中找到相关的信息和报名入口。以及，从公众号“有点凉意”和“启盒练爱”的微信公众号，也能获取报名渠道以及工作坊的详细介绍。

祝大家走进爱的学习，开启自己的亲密关系进化之旅。

【摘要】

01:01高质量亲密关系工作坊开始报名啦～

06:55 有行动力是可习得的以及习得的经验、技巧

09:00 降低输出的门槛是打开行动力大门的第一步

16:47 珍视自己的生命体验价值是行动力的立足点

22:38 行动后的创作者视角VS躺在评论区的观看视角

27:14 放下完美主义是否可以提高行动力呢？

29:07 评论的方便性会降低我们不行动的惯性

34:31 行动带来的创作会不断迭代并打破所谓的“局限性”

40:23 跳出“评论者”这个舒适区的实操tips

49:00 用这个“句式”深挖自己选择背后的逻辑链

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（微信搜索）

【开场、过场、结尾音乐】

しるし｜ラックライフ｜TV动画《文豪野犬第四季》片尾曲

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师

微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”

【剪辑】Daisy；凉意

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E109 如何跳出“说得多做得少”的失意循环

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