这期我们要聊的是关于羞耻和羞耻感的内容。坦诚地讲，本来我们想探讨的是女性的羞耻和羞耻感，但是我们在开录之前沟通了一下，觉得我俩的水平够呛能把这个话题聊明白。

因为首先它很重要，很多人聊到这个话题，有非常强的感同身受；而且它有非常明确的东西，比如外貌、衣着、学习、工作，爱好、习惯，都可能存在着或多或少感到羞耻的地方。我们担心很难把大家的真实感受都照顾到。

所以这期我们先聊聊彼此在生活当中遇到的羞耻，仅就个人视角下观察到的一些羞耻，我们试着聊一聊。

其实，羞耻感表现的是人们对一致性的追求，因为在达成一致的环境下，人们是安全的，是可以抵御风险的，而这些一致性的模板，包括比如人应该是什么样，男性应该是什么样，女性应该什么样等，它们共同构成了外界对自我的评价体系。

在追求一致性的过程中，一定会磨灭很多个性。所以无论是穿着，外貌打扮，生活选择，性生活等这些方方面面，当你感知到跟别人不一样的时候，好像自己冒尖儿了，就有一种不被允许感，有一种在挑战一致性的感觉。

幸运地是，所谓一致性的东西随着社会文明的发展，会慢慢减少。而当我们笃定个人体验，个人感受越来越重要，而外界评价越来越不重要的时候，我们去找到生活中的一致性跟个体性的平衡点，或许能减少你的羞耻感，至少不会活的那么累。

对了，老六在节目里也分享了自己在一些方面上的羞耻感，以及如何破解的过程和经验，也许这些方法能为你所用。

收听指南

01:07 羞耻感可能随时随地都在发生

04:41 人为什么会对爱美有羞耻感？

07:35 如何跨越对爱美的羞耻感？

12:22 你会对穿新鞋有羞耻感吗？

18:11 青春期或多或少都会有羞耻的地方

21:04 如何跨越穿衣羞耻，实现穿衣自由？

30:06 如何锻炼被人失望和讨厌的勇气？

38:06 每个人都经历过自我和别人期待的冲突

40:28 正向反馈是可以挪用和复用的

50:17 女性对于公开表达观点是有羞耻感的

1:02:09 有些癌症患者会因为掩盖病情而羞耻

1:09:45 病耻感让人很难跟其他人讨论病情

1:12:20 每个人可能都有个人选择上的羞耻感

1:15:13 为啥有人会对自己的不够独特而羞耻？

1:24:43 有些人会对重复自己会感到羞耻

1:27:59 人都有对外羞耻和对内羞耻

1:29:29 女性独有的月经羞耻如何改善？

1:35:30 称呼上的含糊不清也是羞耻的表现

1:45:53 追求一致性是羞耻感的来源

1:47:48 如何找到一致性和个体性的平衡点？

1:50:41 一致性的东西会随着社会发展减少

1:57:19 建议在羞耻感上多停留一会儿

2:01:13 老六送给猫力的一段话

制作团队

主播| 六层楼先生

后期| 猫力

收听渠道

小宇宙@当个事儿

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苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

羞耻感的产生，是因为不被允许……| vol.68

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