Slightly Open I 101 到底怎么才算爱自己？（SO x 乔乔）

欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。

本期摘要：

你爱自己吗？如何才算爱自己？

爱自己和自私之间的差别是什么？

这一期，小伙伴们一起穿越了“爱自己”的三重门，问出了那个振聋发聩的问题，自！私！怎！么！了？！

自私，是人性的真相，是生命的元动力，是颠扑不破的生物本质。

反转来了——另一个神奇的真相是，我们越是关照自己，越有能力回应别人的需求。我们越爱自己，越有能量爱别人。

正如马斯洛他老人家指出，需求是有层级的，超越自我的需求也是人性里真实生发的需求，它不指向我们自己，但是唯有建立在自我需求被满足的前提上。

那些ego特别大、超级自恋，以至于时刻要取抓取全世界的关注和认可的人，不爱自己。

本期回答了困扰薇薇的宇宙第一大问题——爱自己了，然后呢？如果说，自恋人格和优秀强迫人格表现出强大的向上追求的外驱力；爱自己的人，向上的内驱力从哪里来？

愿我们成为一个爱自己、接纳自己的人，做着自己喜欢的事，走在自由的路上。

开篇：

本期再次和乔乔一起，探讨一个在社交媒体和SO往期节目出反复出现、又实难界定的问题——到底怎样才算爱自己？孩子归孩子，脏水归脏水。爱自己是那个“孩子”，“脏水”是我们面临的环境。在环境特别不理想的情况下，爱自己无法解决所有的问题；然而当我们无力改变环境的时候，它却是让我们有力量保护自己的最强大的武器。

03:15 self-first 和self-centered 之间的差异是什么？爱自己和自私之间的差别是什么？

05:40爱自己的“三重门”：a. 自我认同 b. 照拂自己（黄桃罐头吃之！）c. 相信自己、对自己有信念

09:05 爱自己是和自己的需求站在一起，特别是当自己的需求和他人的需求对冲的时候，先关照自己的需求。

11:45 高举自己的需求是不是自私？然而，自私怎么了？！！这个挣扎本身就特别值得伤感，我们很少听到男性纠结这个问题。

17:18 “我不自私！“这个下意识的宣布

18:00 具体的例子：当关照自己的需求和女儿要妈妈陪伴的需求冲突的时候。为什么女儿的需求比自己的需求更值得被高举？

28:50自私又怎么了？！这是不是一个大逆不道的问题？

40:00 困扰的是愧疚感还是担心别人的评价和self-image(自我形象)的折损？

56:00 爱自己=自我看见+自我理解+自我接纳。在这个具体的例子里，看见自己的来时路：童年被fail的被父母陪伴的需求和创伤体验。

58:10 还原那个真需求：把孩子需要陪伴的需求，重新定义成自己做一个好妈妈的需求。

1:05:00 问题来了：是不是说所有让我们纠结的貌似是自我与他者之间对冲的需求，其实都是关乎我们自己的？是不是所有人都是自私的。如何重新理解“人不为己、天诛地灭？”

1:06:20 所谓的“无私“其实也是一种自我需求。

1:08:50 “看见”之后才可以还原成一个技术问题，一个管理学中常见的多任务处理问题。

1:12:40 和自己的需求站在一起，而不是先回应另外一个人的需求，会不会影响与这个人的关系？

1:14:01 神奇的反转来了——我们越是关照自己，越有能力和能量来回应别人的需求。我们越爱自己，越有能力爱别人。我们的需求是有层级的，那个超越自我的需求也是我们自己真实生发的需求，它不指向我们自己，但是它成立的前提，是自我需求的满足。

1:17:00 ego特别大、超级自恋，时刻要取抓取和获得全世界的关注和认可的人，不爱自己。

1:20:40“宇宙第一问题“——爱自己的人的向上内驱力和使命感从哪里来？这个世界由贪婪和恐惧驱动吗？

1:25:00 马斯洛需求层级在自我接纳之后如何继续往上生发？正向的内驱力从哪里来？

1:30:20 做自己喜欢的事儿。找到自己的热爱和自我接纳加在一起，我们才能真正走在自我驱动的自由的路上。

1:33:50 任何一个我们喜欢的事情都可以构成内驱力，比如它可以是性。

1:39:30 父母为什么教育孩子不自私？利他的行为和其他美德也是一种自我保护和生存之道。

1:43:00 关于如何爱自己的闭环：还原自己的需求，让自己不同的需求之间去PK。把它还原成一个how的问题。

1:58:00 愿我们每一个都走在看见、理解、接纳自己的路上。

本期书籍：

《自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律》

《暮色将尽》

《自私的基因》

本期音乐：

Une Hirondelle A Fait Le Printemps (独燕成春) Jasing Rye

本期思考：

你爱自己吗？如何才算爱自己？