从本期开始，我们会设置【与书为友】栏目。在这里，你会听到我们最近读过的一些书，为你分享书中的一些启发和思考。那本期我们会和你一起聊聊采铜的《精进1》，这本书讨论了 “如何用持续精确的努力”来撬动人生的更大可能，希望对你有所帮助～

本期书友：WingST、kiknne、仙人掌

🍊 本期金句：

03:32 郑重态度：像孩子一样活在当下

06:40 时间之尺：享受心流的深度

10:42 半衰期&收益值：学会做精力管理

14:24 转换损耗：多线程并行是在降低效率

16:20 三明治工作法：先吃掉最核心任务

22:35 分层式工作法：将事情按能力类型划分

26:07 环境默契：主动适应环境，提升抗干扰性

28:42 学习者：做事前先自我提问“为什么要做”

30:46 跨学科：不同知识的串联能产生化学反应

35:21 阅读方法：不求读完，但求有启示

39:20 Flomo：学会速记，留住灵感

42:40 信息源：在源头控制，过滤无价值信息

49:29 情绪能量：避免接收过量的负面信息

51:15 独立思考：先确认事实，再反思观点

54:31 因果链：多发散“因”，不要轻易收敛“果”

58:54 潜意识工作法：放空脑袋，迎接灵光乍现

1:04:04 多维度分析法：先抽离问题维度，再统筹决策

📖 “与书为友”专栏：

第1期：本期

📃 附录：

[1] 书籍链接：《精进1》

[2] 三明治工作法图示：

[3] WingST曾经写过的笔记：

📢 更新预告：

我们的播客两周一更，每次更新都在隔周的周三上午 8 点。

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F06- 《精进1》：如何成为一个很厉害的人

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