本期聊天编辑：

Blake、米花、仙草

有一天去 Blake 家录播客，发现他的桌子上放着耳机，上面贴着便利贴“我要卖掉你”。

这是他在看完《福格行为模型》后开始在生活里进行的新习惯之一。除此之外，他最近还开始自己做早餐，甚至有一天中午还自己带了饭。

天哪，这人简直像过上了自律人生，并且看起来并不痛苦。于是，我们这周就坐在一起，从各自最近养成的新习惯开始，聊了聊，如何成为一个既开心又拥有自律习惯的人。

你将会听到：

01:15 最近开始养成的新习惯是什么？

06:40 请警惕「强制乐观和自律」主义。

08:51 抓住你想「表演」自律的那个冲动。

14:00 我今天的目标是去健身房走一走。

20:08 如何把 To do List 上的事情打碎。

24:50 怎样的一天才算是充实的？

32:34 为什么我们需要一些「自律」的行为。

37:27 我在用一种新的方式，来保护自己的好奇心。

41:33 家里那些闲置的东西，每天都在质疑我。

BGM：

李荣浩 - 有理想

DEPAPEPE - いい日だったね。

eel. - yellow

MUJI BGM - Fascination

Leah Kardos - Second Chances

LAKEY INSPIRED - The Process

郭采洁 - 我的未来式

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Vol.36｜如何做到一天什么都没干，还不批评自己？

不把天聊si