不少人剛入職的時候，應該都會陷入一個困境，就是不知道自己到底要多努力。如果一開始展現的很積極，可能會讓老闆留下好的印象，對自己是有加分的效果。但是，如果一開始就火力全開，那後來若沒有持續保持同樣的動能，反而會有反差，對自己來說也不是一件好事情。若一開始工作有所保留，很有可能會讓老闆覺得你不適任，有可能在試用期結束後，也沒有辦法繼續留在崗位上。

關於這件事情，其實沒有一個正確的答案，因為你所處的行業、你主管的領導風格、你和同事間的搭配，都會對於你究竟該多努力，有所影響。比方說，在快速競爭的行業，大家都在比快，那麼你如果還是用悠閒的步調，很有可能就是缺乏競爭力的。但是，如果你所在的企業，願意聘請多一點的員工，讓大家的工作負擔可以輕一點，那麼你們也不一定要在工作上燃燒自己的生命。

我相信有工作經驗的朋友都會發現，自己工作上是否能夠順遂，跟人非常有關係。一個團隊裡，就算只有一個人不稱職，都有可能拖垮整個團隊，讓大家烏煙瘴氣的。相對的，在人和的職場，就算大家需要每天加班，你的心情應該也不會太差，因為大家一起在為了某件事情而努力。

不過，即便在人和的環境，我覺得不要過度努力，還是一件很重要的事情。畢竟，我們都不是機器，過度努力，勢必會伴隨著疲勞、力不從心的狀況。即便團隊狀況看起來還是很有衝勁，工作的質量可能並沒有想像得那麼好。所以，要讓團隊能夠永續向前，制定好的工作節奏是很重要的。關於這一點，我覺得歐洲人就做得比美國人好很多。如果大家有暑假去法國旅行的經驗，就會發現很多店家在暑假是不營業的，原因沒有別的，就是因為暑假是他們覺得應該要去度假的時候。即便是生意很好、口碑極佳的餐廳，停業一整個月，都是相當常見的。

講了這麼多，那到底要多努力呢？我覺得如果你是還沒有入職的人，最好在進去公司前了解一下大家工作的狀況。若有可能，最好是問到同一個部門、同一個職位的人，因為他們給的建議，會是最精確的。若你覺得那樣的工作負擔是自己能夠接受的，那麼可以在一開始的時候，用八成的力量才做工作，試試水溫。千萬不要一開始就全力以赴，倒不全然是因為慣老闆很多，而是如果你一開始就全力以赴，結果發現自己很像還是沒辦法把事情做好，那你的壓力會很大，而因為壓力過大，工作表現可能會更差。

你可以每個月檢視一下自己工作與生活的平衡，不只是時間、精力上的配置，還包含你的表現與感受等等的。如果發現有什麼地方跟自己預期的不同，可以動態做一些調整。比方說，你發現自己花太多時間在工作上了，其實表現已經超過老闆的期待了。那麼，你就可以刻意強制自己不要那麼努力，只要自己有稍微超標的表現，就要適可而止。這樣的做法，對你自己是好的，對老闆來說，也是好的，因為你不因為過勞而有身心不適的狀態。

如果你已經在自己的崗位一段時間了，很值得花點時間盤點一下自己工作與生活的平衡。你就問自己三個問題：一、自己下班後是否還有動力想做別的事情；二、自己是否會請假去做自己想做的事情；三、每個星期是否有機會跟同事以外的人聚餐或是長談一兩個小時。如果針對這三個問題，你的答案都為否，那你有就有過度努力的可能了。就算只有一個否，你也值得提醒自己，是不是在工作上不要那麼努力。

點這裡讀完整的文章：https://psylifephd.com/2023022

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments

【EP081】到底要多努力，才算夠努力？

生活中的心理學博士電台

【EP081】到底要多努力，才算夠努力？