嘉宾介绍
Milkshake羊，中文播客节目「Byte Coffee」的主播，科技媒体及社区「少数派」的资深创作者，光学工程博士。她已累计在「少数派」上发表近四十篇文章、约十万余字，与大家慷慨地分享如何利用新时代的智能设备及数字产品提升工作与生活中方方面面的效率。她的播客节目「Byte Coffee」像是一家虚拟咖啡厅，用「独立极简、健康明亮」的科技与人文观察解读当今世界。学术事业上，奶昔羊严谨专注，有一说一；日常生活中，她积极又轻盈，总能为身边的朋友带来一份阳光般的能量。

奶昔羊的「少数派」个人主页：你能在此查阅到目前为止她已发表的所有原创文章。在本期节目发布前不久，奶昔羊刚完成一篇十分硬核的《用Home Inventory和MoneyWiz 2打造个人财务报告》。看完这篇文章，你应该能充分感受到她对于数字产品使用和生活本身的态度与立场；当然，也能借机反思一下自己的财务表现、计划清理一下多余的身外之物。
奶昔羊的播客节目「Byte Coffee」的网站：在网站的右上角，你可以看到详细的订阅指南。不要因为「Byte Coffee」没有在国内某些音频平台上露面而拒绝它——这档节目值得你花不到五分钟的时间选择一个最合你心意的订阅方式，你的行动是对节目和奶昔羊最大的支持。
奶昔羊的个人博客：在这里，你可以看奶昔羊写她的「lab & life stories」，也可以看她整理年度目标，还可以请她喝咖啡。
奶昔羊提到2019年，她用以往逛博物馆时拍到的照片精心地准备了某门光学专业课的授课材料，收获了一些学生的喜爱。你可以从「Byte Coffee」的第37集节目《课件里的裸体大卫》中，听到这位高校教师在台下准备过程中的心得与感悟。
聊到马拉松时，糊糊提到了前不久听过的一集反思当代精英生活方式的播客节目。这集节目来自The Ezra Klein Show，名为How Whole Foods, Yoga, and NPR Became the Hallmarks of Elite （收听链接一：iTunes；链接二：Stitcher）。这集节目的批判性较强，未来在Casticle的节目中应该还会提到甚至收录。
本集节目标题中的「桐谷先生」是日本深夜档综艺节目「月曜夜未央」捧红的素人明星，他以炒股为生，以花买股票赠送的优待券为唯一的生活方式（请原谅在节目中糊糊反复错讲「券」这个字的发音……）。B站网友整理并翻译了桐谷先生在「月曜夜未央」中所有的片段，强烈推荐你观看这些片段，感受他在街上飞奔的速度和他对生活的不灭热情。

推荐一：A Long Hike: Prepping for a Weeklong Trip from the First 40 Miles Podcast

推荐集：收听地址一（iTunes），收听地址二（节目网站）；建议你额外花一点时间读一读这集节目整整齐齐的show notes。
奶昔羊记录熊野古道初次行走的两集播客——《2019年份的严肃徒步I am finishing the sound（上）》和《2019年份的严肃徒步Hiking like a pro（下）》。这两集节目的收听体验与Casticle之前推荐的Walking Podcast有相似的妙处，推荐你在需要放空、渴望旅行的时候听一听。
中文播客节目《迟早更新》的第118集特别节目《声音：时速三公里》：这集节目是两位主播任宁与枪枪去年在熊野古道行走的声音全记录。这集节目的制作细腻入微，再搭配上任宁书写的旅行感悟，你大概会开始心痒痒，期待自己也能在山间背着行囊向前挺进。

推荐二：Instant Coffee from Top Four Podcast

推荐集：收听地址（节目网站）；节目中Arment夫妇测评的所有速溶咖啡都能在show notes中找到，如果你好奇，也可以像奶昔羊曾经做过的那样，买一个混搭大礼包尝一尝。
Marco Arment的个人网站，在他众多标签中有一个是「coffee enthusiast」。他写过许多与咖啡有关的文章，比如这篇。当然，大家应该更熟悉他的其它几个身份，例如汤不热（Tumblr）的前CTO、Instapaper和Overcast的founder。
Tiffany Arment的个人网站以及所有她参与过的播客。糊糊某段时间曾猛刷她参与的另一档闲聊游戏的播客节目Playing for Fun，未来某天应该能找到一个契机正式给大家挑一集好好说说。
录节目之前，糊糊找了一些与咖啡有关的播客，初步判断Cat & Cloud和I Brew My Own Coffee应该有点意思，然而奶昔羊在节目中说这俩节目不一定新手友好，还是多去咖啡馆喝、多跟咖啡师交流来得直接。
奶昔羊常看的咖啡专家James Hoffmann的Youtube频道。如果你喜欢研究咖啡和小家电，请务必前去看他的视频。

推荐三：See Me First for My Ability from Life On the Outside the Official Garmin Podcast

推荐集：收听地址一（iTunes），收听地址二（节目网站）。
奶昔羊在节目中提到的那位人生榜样参加轮椅马拉松的新闻报道。
Patricia Walsh在Garmin网站上的介绍，她的个人博客。
Patricia Walsh参与了喜剧明星Amy Poehler发起的项目Smart Girls；她的4分钟视频介绍——Patricia Walsh didn’t set out to be an athlete, she just wanted to be healthy.
Patricia Walsh在BookPeople发表的演讲，题为「New Year，New You」，与我们这集播客的主题高度一致。
Fast Company对Patricia Walsh的报道，文章中有Patricia与大家分享的四个人生忠告。

小海豚广播

我们十分推荐大家使用以下播客app收听Casticle：Overcast, Pocket Casts, Castro和Stitcher，以及iOS自带的播客app都是绝佳的选择！如果你使用某些品牌的国产手机，下载播客app不方便，可以考虑使用电脑，在网页上收听噢，这样的收听和阅读体验，也基本不会打折扣噢！同时，我们十分渴望获得你的反馈！如果有任何问题或建议，欢迎给我们在社交平台上留言（例如微博Casticle，Instagram账号casticle.fm），也可以直接给我们写信casticlefm@gmail.com。请关注微信公众号【WhoisWhowho】，参与偶尔会有的抽奖活动。期待我们早日再见！

#12 奶昔羊：新的一年，像桐谷先生一样飞驰吧！

Casticle

#12 奶昔羊：新的一年，像桐谷先生一样飞驰吧！