睡眠就像呼吸，是我们生来就具有的一项能力。

当我们身心失去平衡的时候，出现了一种现象叫「失眠」。

根据不同人的失眠的症状和原因，有很多其他的续发性名词生成。

失眠是身心最后的结果，并不是真正发生的原因。

更重要的是在不睡觉的那些时间里，我们在吃什么，做什么，想什么，说什么。

身体比我们更想睡觉，当我们透过练习，让身心回到平衡的时候。

睡眠是一件自然而然的事情。

感恩在2024年的第一期播客，和大家分享来自杨定一博士的《好睡》，透过好睡也让我们看到「失眠」的另一些角度和理解。

感恩 Rio 的整理和分享。

感恩透过声音和大家相遇。

Cen 2024.1.3

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感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

E132 杨定一 I 《好睡》：失眠不是病

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