当我们说“毫不费力的生活时”，我们可能在说一个颠倒的事实。

我们共享着同一个大脑，我们在经历着同一场大梦，当认出自己的梦中人身份时，醒来，无需干扰梦的轨迹，亦是那个最尽兴的做梦人，这就是毫不费力的生活。

就像播客BGM里的几句歌词：

“人间不过是你寄生之所

银河里才是你灵魂的徜徉地

人间不过是你无形的梦

以身外身，做梦中梦”

本期主播：

· 冯煜 - 莫守MineSoul️「正念指南」系列创作者，「正念进阶」主讲人，应用物理和金融数学博士

· 小荻 - 莫守启发时刻负责人，「正念进阶」陪伴者

⏱ Timeline

01:14 毫不费力的生活这个名字也是毫不费力的取的

我们正在做的事情其实和这个世界大部分规则是反其道而行

大部分身心的领域还是在“有所为”的层面

02:39 只要我们还有一个目标要追求，我们就在头脑制造的轮回里

轮回的游戏永不止息

什么是出头之日？当你意识到一切都毫不费力之时

03:50 头脑是很难理解不费力的状态的，头脑天生就是费力的

毫不费力是一个颠倒的存在

当我意识到到我是梦中人，我无需干预梦的发生时

我是毫不费力的存在

07:34 当你说是我在做梦时，这个“我”是谁？是谁在做梦?

我是一堆思想和感受组成的

当你把注意力放在我的感受上时，“我”会消散

“我”不可能纯在于任何经验之中

09:29 经验是眼耳鼻舌身意创造出来的角色

不断去追问，这个“我”能不能被找到

11:05 ”法“就是毫不费力的，就是简简单单的一念之转

12:33 你昨天晚上做的噩梦，不会真的影响到那个做梦者

他是一切存在的源头，他不受任何能量的干扰

14:24 当梦中人意识到这是在做梦时，你便不是梦中人了

当梦中人不知梦时，是毫无自由的，一切的故事都在牵动着你

15:17 一辆不断转动的水车，中心轴就是那个虚幻的我

所以佛学里说“无生”，我们没有真正的出生过

所以也无死，我们每个人都是那个100%存在本身

20:05 当你真正醒来，你才能享受这场梦

享受就是努力的反面

没有虚空，因为真空妙有，无限就是你可以显化成任何的样子

你无需就消灭“小我”你只需要退一步，退回本源

21:11 所以你可以允许任何的存在和发生，你甚至可以享受疼痛的到来

24:11 我们需要善护自己的念头，去看目的是否纯粹

哪怕这个目的是想要“净化”，想要“醒觉”

都会变成更坚实的执着

26:33 我们离所谓的开悟有多远，也许很远很远，也许就在一念

一念觉清净，一念执人间可以变成地狱

27:27 没有开悟这回事，也没有醒觉这回事

我要开悟这个念头就是开悟的阻碍

28:34 这是一个终极的角度

但最开始还是鼓励大家去追求，追求到最后才会发现一切都没有分别

29:42 是心智在制造分别，我们所有人类都共享着同一个大脑

31:01 何为“自性”SELF，我们真正了悟“自性”的方式是通过“觉”

不是觉察到觉，是觉本身

33:01 当我们说觉察的时候，依然有一个主体和客体的二元之分

觉是不可被觉察的，觉只能被成为

33:40 觉醒可以被理解为你深睡的状态，没有觉知的状态，但依然是觉醒在发挥作用

34:00 深睡无梦状态似乎和觉是悖论，因为它不在我们感知之内，是经验的空白

35:13 当烦恼来的时候，我们保持觉而不动，就是醒觉的状态，就是睡着了无梦的状态

36:39 什么是毫不费力的生活，关键词就是“存在”

不再作为一个“人”而存在，不再受制于“人”而存在

没有任何的“作为”，你只是去体味这一份“存在”

40:26 我们不用去关注存在的内容

开悟也好，痛苦也罢

我们可以把每一个当下当成唯一不变的存在本身

42:08 那个觉醒的我从来没有离开过我

去掉了所有的经验我依然能感受到到我的存在

唯一的可能是我就是那个存在

44:11 再一次的走到了语言的尽头，依然在试图描述本不可能被语言描述的东西

头脑喜欢抓取语言，所以“臣服”时常被误解

当我们说“存在”时，意味着没有什么不可以被接纳和流经

45:59 我们无需去抓取任何的状态，状态是无常的，不是一个可以被抓住的东西

执着是一有空隙就会升起的

47:33 禅修营里很多人依然在刻意追求一种状态，正念应该是怎样的状态

状态是渡河的船，一旦度过河，船也是要被放下的

49:51 不要期待生活会发生什么变化，最大的变化是不再把问题当成问题，不把烦恼当成烦恼

54:30 这种感觉是大自在，大自由，和人间能体会到的自由不同

54:53 就是正念进阶营里的标题：活在这个世界，但不属于它

什么是“活”，是自由的，是一切的，是灵动的

就像在游戏里开挂了

56:48 内容是死的，但课程是活的，因为我们是活的，所以这个课程会因为参与者而不断地生长

大家会带着新的升级打怪的新玩法回到这个课程里

59:34 这次特别的是正念进阶课程会背叛大家过年，过年是一个非常好的游戏场景，里面充满了经验与习性

1:01:33 就算被带跑了也没有关系，就像看一场电影，你可以入戏，可以跟着他笑，跟着他哭，电影散场，你会毫发无伤

1:02:32 （减掉了一段沉默）沉默也是很有趣的事情，语言穷尽的最后就只剩沉默

而沉默里包含了一切的信息

欢迎大家来到课程中和我们一起玩这场好玩的游戏

片尾片头BGM：蔡琴-给电影人的情书

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「莫守MineSoul启发时刻」播客节目的内容来自莫守MineSoul的两位创始人、品牌好友、品牌用户围绕正念生活的分享交流。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。

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莫守对谈| 28. 小荻×冯煜 毫不费力的生活

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