哈喽哈喽～今天是女生宿舍专属话题！

本期涉及到饮食和生理周期、月经、情绪等方面的关系，在公开场合大家都谈论的比较少，但其实很多女生都备受困扰，非常需要。那这一期咱们就是一个大胆开麦，提供一种让自己状态变得更好的思路，希望能对你有所启发和帮助，欢迎收听～

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这里是好好吃饭，一档轻松治愈的下饭播客。

本期你将听到：

01:02 半夜12点，小肠在宾馆上吐下泻？

03:19 小肠是如何搞定婆婆，带着全家好好吃吃饭？

03:52 好好吃饭之后，情绪变好了，月经规律了

06:07 10 个女生里就有 1 个患有的多囊卵巢综合症，到底是什么？

07:00 原来小肠长过胡子？

07:59 大姨妈不来、长胡子、脱发、变胖？很可能是多囊了

10:09 多囊怎么被确诊？去医院会查些什么？

13:02 总是不来月经，我妈拿早孕试纸给我😂

13:56 多囊就医实用小Tips

15:24 小肠做了啥？状态好到整个人在发光

17:56 多囊饮食思路：更低升糖，低升胰岛素、抗氧化、抗炎，究竟应该如何做？

24:52 那除了饮食之外还有没有其他可以帮助治疗的？

27:21 好好吃饭有多神奇？备孕一次就中，治好全家口腔溃疡

31:18 小堵在获得了内心的平静，而且还省下了不少钱

31:18 每天都做一些这些微小的微习惯的改变，

42:47 欢迎加入好好吃饭「陪吃群」

更多关于多囊饮食的具体指导和底层逻辑，有需要的朋友可以前往小肠的b站或小红书（id：卤煮小肠）观看，合集直达链接戳 👉多囊饮食合集

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小肠：

食品科学与工程硕士，9 年食品行业摸爬滚打经历，同时也是高级公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠

小堵：

Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车

听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）

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@小堵车车车 👉 小红书｜即刻｜微博

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相遇就是缘分，我们想和各位爱吃的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。爱吃的人脾气和身体都不会差，咱们就是主打一个快乐吃喝、健康吃喝！欢迎爱吃的你、可爱的你、关心自己身体的你、友好又真诚的你。我们也会在群里分享健康饮食干货、各大食品品牌八卦、好吃又健康的东西、自用好物等等。

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