本期播客中,博主范冰分享了她年初以来总结的 12 个提升效率和生活品质的原则与习惯。这些习惯包括优化晨间流程、管理每日任务(“吃三只青蛙”)、减少信息干扰、定期复盘 OKR、建立回顾书籍的机制、创建 “可能会做” 的任务列表、改进笔记系统(IDEAL 系统)、构建读书技能树、区分学习与娱乐的 Bilibili 账号、再利用旧手机、避免主动更新 APP,以及轻量级内容输出等。通过这些习惯,博主希望提升自己的效率,减轻焦虑,最终实现自我提升和持续学习。
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