#012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung!

In dieser vollgepackten Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts dreht sich alles um das Thema Nahrungsergänzungsmittel. Kati und Kristine setzen ihren Deep Dive fort und sprechen über Eisen, Magnesium, B-Vitamine, Kollagen und Kreatin. Eisenmangel ist weit verbreitet, besonders bei Frauen, und die beiden Hosts diskutieren, wie man ihn durch Ernährung oder Supplemente beheben kann. Magnesium ist an vielen Körperprozessen beteiligt, aber schwer zu messen. Kristine empfiehlt bestimmte Magnesiumarten wie Bisglycinat. Abschließend sprechen sie über Kollagen, dessen Produktion ab 25 Jahren abnimmt, und Kreatin, das den Muskelaufbau fördert. Sie geben auch Empfehlungen zu Produkten von edubily und Avea. Zum Schluss verkünden sie, dass es keine Staffelpause geben wird.