“你是不是太敏感啦？”“你缺乏钝感力！” 这是高敏感人群经常听到的评价。

但今天我们要说：高敏感不仅不是问题，还是一种超能力！

那么，如何判断自己是否属于高敏感人群？高敏感人群如何更好地运用这种天赋能力？

本期节目，我们邀请到了清华大学&哥伦比亚大学双硕士、哈科米认证疗愈师（CHP）胡婷婷老师，与你分享如何正念地认识和接纳自己的高敏感特质，帮助我们更好地保护自己、活出自己。

节目中，胡婷婷老师还将带领大家做一个简单的冥想小练习，培养你的觉察力，提升自我意识，获得内心平静。

【你将听到】

04:45 国内和国外人群的敏感度差别

08:48 整体系统和大环境下，个体要去寻求帮助、治疗和疗愈

13:31 必经的历程：在矛盾中寻求平静

17:09 什么样的人是高敏感人群

25:04 及时清理“情绪海绵”

26:29 除了边界练习，还要培养自己的“过滤器”和“警报器”

31:26 为自己点赞，高敏感人群拥有深度感知力和高信息处理能力

35:14 高敏感人群的成因除了基因还有成长经历

37:29 选择的力量可以创造不一样的环境

40:27 觉察练习：回到自己的身体中，远离过度解读

42:27 感恩自己的心带来柔软和感知能力

【嘉宾介绍】

胡婷婷

-清华大学&哥伦比亚大学双硕士

-哈科米认证疗愈师（CHP）

【主播介绍】

Zan

-FLOW 冥想创始人

-热爱生活的创业者和冥想推广者

Luna

-FLOW 冥想首席内容官

-东西方心理学学者

【本期制作】

【关于本节目】

生活不在别处，专注当下，感受心流。欢迎收听此间心流。这是一档由FLOW冥想官方出品的对谈类播客。

在这里，你可以听到不同人塑造自我的成长故事，找到活出自己人生意义的勇气；也可以了解身心灵行业的前沿观察，从更整合的视角理解“人”这一复杂的存在。每一个有觉知的当下，都可能是你内在觉醒的任意门。

如果你想进一步了解正念冥想，探索自己的内在世界，欢迎在Apple Store和各大安卓应用商店搜索“FLOW冥想”下载APP，每天10分钟，随时随地放松身心。

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Vol.1 我就是敏感怎么了！？ 正念视角下的自我接纳

此间心流