主播：黄瓜 / 大仙

嘉宾：芭比

Hi，蜜子们。

本期节目，我们来聊聊生活中的“满足感”。

如果说每天起床时，我们的电量是100%，那繁忙的学业与工作总会将其消耗大半；再加上复杂的人际关系与难以摆脱的精神内耗。有时候，100%的能量在一天的时间里根本不够用哇？

莫慌，除了睡眠以外，今天要介绍的这些提升满足感、积攒能量值的小方法，或许能助你一臂之力。

大仙在下班之后便会化身仙蒂瑞拉，放着自己喜欢的视频和音乐，把家里里里外外打扫一遍，看着干净整洁的家，感觉能量恢复了大半。

瓜瓜也赞成打扫卫生减压的方法。看着污垢清理干净真的有一种看挤痘痘挤黑头的解压感。

芭老师获得满足感的方式则着眼中琐碎生活中的细微处。一碗色香味俱全的麻辣烫，里面全是她最爱的食材，曾陪伴她度过无数个焦虑时刻。

是谁打小就爱“收破烂儿”！漂亮的纸袋舍不得丢、精致的瓶子想着总有一天会用到……然后越攒越多，直到某天被家长尽数丢掉。

这样的癖好一直持续到许多人成年之后，比如在座的大仙和芭比。

芭老师有一条从高中就非常心水的运动裤，陪伴她度过了许多年的时光。衣服上缠绕的线球、缝上的补丁都承载了太多的回忆与情感。

你若不离，我便不弃。所以它现在依旧好好地放在衣柜里。芭老师声称：我和绝大部分的衣服都培养出了感情，不能扔！

说起来，这条裤子真的算得上是芭老师的“阿贝贝”（阿贝贝=情绪安抚物。

对此，大仙表示：那些衣服已然变成了芭老师美好回忆的证明，可以理解。独留黄瓜一人在听完后原地抓狂。

说到大仙自己身上，其实也不太擅长断舍离，对于那些不合身的衣服，他一直秉持着一个观点：我总有一天会瘦到能穿下它的（认真脸

反观瓜瓜，以前买的漂亮衣服穿不下了果断丢掉！因为一直留下会给自己带来一些自责情绪。

不知道大家对于“断舍离”这件事是怎么看的呢？可以在评论区交流起来喔。

熟悉瓜瓜微博的蜜子们都知道，瓜老师深耕动植物养殖多年，对《母猪的产后护理》一书手不释卷（不是。

在家里和动植物们相处在一起就能收获到满足感。

而对植物不感兴趣的仙蒂瑞拉如果把植物换成机车或许就能得到充足的能量。

仙：我觉得自己洗车还挺容易获得满足感的，不管最后的结果洗得干净与否都觉得很开心很满足。

急急急急急国王芭老师，一养起植物，便会希望它明天就能开花结果，并表示这件事需要耐心，那漫长生长过程真的不能一下子补全我的满足感。

但是说到运动的话，芭老师开始“双标”了。她在运动健身时主打一个不求结果的心态，并会积极将它纳入到自己的日常爱好中，看来，终究是植物错付了。

努力教好艺考的小朋友也能让芭老师收获到满足感。最近有一个好消息是芭老师带的小朋友拿到了播音名校的小圈证，收到这个消息时，她正在和姥姥姥爷去宜家的路上，当下便忍不住要唱起歌来～

听芭老师讲到这一段的时候，真的会忍不住嘴角上扬惹！恭喜恭喜！

深夜“炸街”的跑车少年在自己收获满足感的同时，却给住在街边的大仙与瓜瓜造成了很大的困扰，幸好有警察叔叔及时赶到，才拯救了他们本就岌岌可危的睡眠。

芭老师大学时期有一个室友，每次在寝室都会夸张地分享男朋友买给自己的奢侈品，而且会有意无意地和芭老师对比，完全沉浸在自己世界的室友，让芭老师好长一段时间都陷在迷茫的情绪里。

我愿称其为本期能量窃贼MVP，是听到就觉得窒息的程度。

再看瓜这边，他认为狼人杀与KTV聚会时常会把自己的能量榨干。本想做个正义村民和大家玩是一件很开心的事，但当翻开卡牌的那一瞬间，看到“狼人”这个刺眼的身份时，他秒速能量告急！

毕竟，要不断地伪装自己的身份，和真正的正义之士们游戏对线，让他压力山大。每当黑夜降临，内心总会有一个声音在小声说：要不然...把自己刀了？

本期节目给大家分享了很多获得满足感的方式，各位可以听听有没有自己也可以尝试的，说不定会有奇效喔。

希望各位蜜子能够好好热爱生活，取悦自己。毕竟很多时候不在意结果，全身心投入到过程才能更好地获得满足感。

BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel

人生满足感提升法则：欲求则不满！

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