阿常和董小姐非常热爱探索饮食、健康等与构建美好生活有关的一切，关于这类书读了少说有十几本了，亲身试验也有很多年了，但是最近读到的关于饮食、健康和长寿的书颠覆了我们之前的认识，这期播客就来讲讲我们新学到的知识。

播客中主要讲到三本书：

《饮食的迷思》《控糖革命》《长寿的活法》

02:13 观察性实验的局限性

08:02 甜味剂对身体的影响

12:09 无麸质对大多数人来说并不必要

16:16 抗生素无处不在

20:18 肠道菌群的重要性再怎么强调都不为过

24:24 好好吃饭就是最简单有效的健康饮食方式

28:28 情绪与饮食之间的关系

33:00 长寿的活法

36:45 每个人都应该关注自己的血糖

40:41 简单实用的血糖控制方法

44:45 回归传统，饮食多样化

No.23 关于饮食、健康和长寿的最新学习成果

个体进化论