Vol.103 非暴力沟通：让爱融入生活，认识真正的自己

本期节目探讨了如何 “痛快说话” 这一主题，三位主持人围绕《非暴力沟通》一书展开讨论。 起初，他们分享了各自阅读此书前的期待和困扰，例如表达的时机、方式以及应对误解的方法。 接着，他们深入解读了书中核心概念，即非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需求和请求，并以具体的例子区分了观察与评论的区别。 更重要的是，节目还探讨了如何表达感激、安慰他人以及处理愤怒情绪，强调了认识自身需求的重要性，并指出许多沟通问题源于对自身需求的压抑或错误表达。 例如，节目中分析了父母与子女沟通中常见的误区，以及如何避免在沟通中陷入零和博弈，最终得出有效的沟通应是双赢的，并能促进彼此理解和关系发展。 这意味着，学习非暴力沟通能够提升沟通效率，改善人际关系，并促进个人成长。