[09/30] 更新：我錯了!! 音檔一開始有問題變成超小聲...我重新剪輯音量放上正確的版本！很抱歉🙇‍♂️ by Moboo

有聽眾留言說，她在科技業高壓的環境中有職業倦怠(Burnout)。她好奇這點壓力都挺不過去，是不是很草莓呢？我們自己應該有多大抗壓性才不草莓呢？你覺得不想上班是一種職業倦怠嗎？快來聽聽本集的節目吧！

#本集內容

1. 科技業職業倦怠是一種病嗎？

2. WHO描述

3. 承受不住壓力，是不是自己有病

4. 五個消除職業倦怠的方法

5. 科技業小主管該怎麼做才能防止同仁Burnout呢？

6. 科技業不讓你請假

7. 琳恩和雪柔介紹冥想和正念，幫你工作中也能暫時脫離!

---

WHO: 職業倦怠出現在 ICD-11 有關就業或失業問題的章節中。根據本手冊，倦怠被描述為：能量耗盡或精疲力盡的感覺。與工作相關的心理距離增加，或消極或憤世嫉俗的感覺。專業效能降低。然而，重要的是要排除適應障礙、焦慮和情緒障礙。此外，這種綜合症僅限於工作環境，不應應用於個人生活的其他領域。 “重要的是要了解，在 ICD-11 定義中，職業倦怠被視為一種職業現象，而不是一種醫療狀況

---

Harvard Business Review 參考文章

Burnout Is About Your Workplace, Not Your People

by Jennifer Moss

https://hbr.org/2019/12/burnout-is-about-your-workplace-not-your-people

EP93 | 科技業職業倦怠的關鍵解方

科技工作講 Tech Job N Talk