39.这夜我是一天也熬不了了

本期播客节目讨论了失眠的成因和应对方法，以及与失眠相关的主题。节目中分享了失眠的各种原因，包括情绪、心理压力、个人经历等。同时，也介绍了一些应对失眠的方法，如掌控情绪、锻炼身体、建立积极的价值观等。节目还探讨了夜聊、阴谋论、脱口秀等与失眠相关的话题，以及一些与睡眠质量和睡眠体验相关的内容。