如何花钱提升睡眠质量

睡眠质量的核心在于规律性与各睡眠阶段的完整性，而非单一阶段的占比。人体在入睡及深睡期需要降低核心体温，而 REM 期则需相对温暖的环境，这种动态的温度需求是提升睡眠质量的关键。8Sleep 智能床垫通过 AI 算法实时监测体温变化，利用水循环控温系统在整晚进行多次微调，帮助用户快速入睡并维持稳定的睡眠周期。相比仅提供监测功能的设备，该产品通过主动干预体温及物理支撑，有效减少了因环境不适导致的觉醒，并对缓解打鼾及呼吸暂停有辅助作用。建立科学的睡眠认知并培养规律的作息习惯，是改善睡眠质量的根本前提。