多一种生活04 | 睡眠科医生教你睡觉，但睡不着你也别太着急

本期播客节目讨论了睡眠问题的重要性以及睡眠与健康的关系。不规律的睡眠习惯和非常规睡眠方法对身心健康有害，而充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对健康至关重要。专家建议关注睡眠质量而不仅仅关注睡眠时长，采用放松身心和心态平和的方法来改善睡眠质量。此外，失眠与情绪有密切关系，需要接纳失眠状态并寻求专业医生帮助。睡眠医学中心提供多维治疗方式治疗失眠，包括药物治疗、心理治疗、行为治疗等。而睡眠呼吸暂停、睡眠障碍等问题也需要引起重视，及时寻求专业医疗救助是关键。