从健美到功能训练：清纯沛的体能革命与健身真谛

【内容简介】

本期节目邀请到一名从健美训练转型体能训练领域的健身博主 @清纯沛。他以亲身经历打破健身误区，带听众重新理解“体能训练”的定义。讲述自己为何放弃传统健美转向功能性训练，为听众解惑普通人如何制定健身目标；从自身实践出发，解释赤足训练的争议，分享健身自媒体从业者面对的困境与挑战。帮助听众重新思考“健身”的真正意义。

欢迎关注清纯沛个人账号：@清纯沛【小红书、抖音、视频号】

【收听攻略】

04:08 什么契机让清纯沛转型体能训练？

06:16 如果健身不等于“健美”，那么应该怎么训练？

13:40 普通人健身应该追求哪种能力？

27:09 执教生涯中有哪些棘手或者有趣的案例

35:53 为什么穿赤足鞋训练？

42:57 为什么不推荐“赤足跑步”

51:58 清纯沛博主多年自媒体心路历程

「主播简介」：

Elijah/大雄：壶铃世界冠军｜健身培训师｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜

21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。

教育经历：

NSCA美国体能协会认证教练

EXOS- XPS运动表现专家

Massey University 管理与市场营销硕士

比赛经历：

2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员

2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军

2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主

2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军

2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军

2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军

2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军

「小红书」：@Elijah的路径

Cindy：香港大学经济与金融学士，前投行/私募基金打工人，Natureway品牌联合创始人；比基尼运动员，《健美名人堂》节目主理人，私人教练；文学爱好者，野生插画师，日复一日的生活家。

以金融从业经历为养分，以健身为基点，以艺术为旨趣，寻求现代人身体、心灵、社会联结方面真正需要的疗愈，探索健康的奥义，让更多人过上长久而平衡的好生活。

教育经历：

香港大学经济与金融学士

NASM美国国家运动医学学会认证私人教练

比赛经历：

2022年香港Global Classic健美比赛比基尼选手

「小红书」：@辛迪健身吃喝日记

感谢各位听众的关注！

【视频频道】

小红书、B站、微博、抖音

【音频平台】

苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify

【进听友群备注】

WeChat：LifterElijah

【商务合作】

elijah@naturewaybarefoot.com

Vol.04 对话健身博主清纯沛，“好用”和“好看”的肌肉可以兼得吗？

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