【内容简介】

这一期《自然之路》，我以体能教练的视角，带大家读大卫·爱泼斯坦的《我们与天赋的距离》。我们不走“天赋 VS 努力”的二选一，而是回到更真实、更可用的结论：顶级表现来自差异 × 训练 × 环境 × 系统。节目里我会用书中的经典案例（跳高的 Holm 与 Donald Thomas、“一万小时”的误区、棒球击球的“预测能力”、NBA 球员臂展与身高的选材逻辑等）来说明：教练真正要做的不是套模板，而是识别可训练性、找到匹配、建立生态系统。最后我会把观点落到教练、运动员与家长的可执行建议：如何做短周期评估、如何避免早早贴标签、如何把训练从“拼命”变成“高回报系统”。

【收听攻略】

04:11 为什么这本书的中文翻译更妙？

08:30 一万小时定律，为什么不够解释真实的世界？

14:34 真正值得教练关注的，不只是天赋，而是“可训练性”

19:25 棒球、视觉与预测，高手不只是更快，而是更早看见

25:26 项目会筛选身体，教练要看“匹配度”

34:23 不要把复杂问题简化成“他们天生更强”

44:55 在极端的基因案例下，差异有时真的很大

48:38 作为教练，这本书给了我哪些启发？

51:59 这本书对于运动员来说意味着什么？

【参考文献】

Epstein, D. (2013). The Sports Gene: Inside the Science of Extraordinary Athletic Performance. Penguin Publishing Group.
（加）大卫·爱泼斯坦. (2024). 我们与天赋的距离（徐黄兆译）. 贵州人民出版社. ISBN 9787221182159.
Epstein, D. (2013, July 24). Why MLB hitters can’t hit Jennie Finch and science behind reaction time. Sports Illustrated.
Roberts, R. (Host). (2013, September 23). David Epstein on the Sports Gene [Audio podcast episode]. EconTalk.
Gladwell, M. (2013, August 21). Complexity and the Ten-Thousand-Hour Rule. The New Yorker.
Tosh, M. (2017, October 13). Take Me Out to The Ballgame… Where Baseball and Eyesight Take the National Stage. Vision Monday.
Kim, S. (2015, April 9). To excel in sports, you need good ‘software’ but not necessarily 10,000 hours, says reporter. Yale News.
Mirsky, S., & Epstein, D. (2016, August 16). Big Bang of Body Types: Sports Science at the Olympics and beyond [Audio podcast episode]. Scientific American Science Talk.
Pomeroy, R. (2014, May 16). NBA Players Aren’t as Short as They Seem. RealClearScience.
Gorski, C. (2013, July 31). ‘The Sports Gene’ explores the science behind athletic success. Inside Science (American Institute of Physics).
Tribou, D. (2013, August 17). Doug’s review of The Sports Gene. WBUR—Only A Game.
Davies, D. (Host). (2013, August 5). Talent or skill?: Homing in on the elusive “sports gene” [Interview]. Connecticut Public.
豆瓣. (n.d.). 我们与天赋的距离

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「主播简介」：

Elijah/大雄：壶铃世界冠军｜健身培训师｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜

21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。

近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。

教育经历：

NSCA美国体能协会认证教练

EXOS- XPS运动表现专家

Massey University 管理与市场营销硕士

比赛经历：

2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员

2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军

2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主

2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军

2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军

2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军

2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军

「小红书」：@大雄Elijah

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Vol.34 我们与天赋的距离｜努力很重要，但差异更真实

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