『本期嘉宾』

何微（Herway），一位在德国生活了 11 年的“老兵” 。她在咨询行业高压摸爬滚打 7 年，曾是那种熬夜加班、任劳任怨、一人顶俩的“中国好学生” 。但在亲历了“生病的同事比我早升职”的职场毒打后，她看透了咨询行业的生存游戏规则。现在的她是同名全英文播客 Her Way 的主理人，也是海外女性互助社群的创始人。比起教你写完美的简历，她更想聊聊如何戒掉东亚女性骨子里的“内耗”与“不配得感”，以及如何像那些迷之自信的人一样，在职场中理直气壮地“讲故事” 。

何微的播客：Her Way - Women Living Abroad

何微的小红书：Her Way 海外女性互助

『主要内容』

这期节目我们和何微聊得非常“解气”。

作为曾经在咨询行业“拿命换成长”的卷王，何微分享了她如何从周一凌晨四点出差、一年只休五天假的极端状态中，由于一次升职不公而瞬间清醒的经历。我们深度解构了那些让亚洲人感到水土不服的职场词汇：Visibility（可见度）、Impact（影响力）和 Storytelling（讲故事的能力）。最令我们感发的莫过于何微提出的“自信对标法”：当你下班后还在纠结“我是不是说错了话”时，去观察那些在职场中如鱼得水的“高配得感”人群。如果他们面对质疑，绝不会自我怀疑，只会觉得是对方没品位。

我们在对谈中还聊到了：

向上管理的核心：如何平视权威，通过“打直球”确认升职加薪的明确路径。
戒掉“反思怪”体质：自我反思过度在职场就是“背锅圣体”。
德国求职鬼故事：从被猎头连续放鸽子到 CEO 临阵变卦的真实经历。
海外亚洲人互助：为什么我们要打破“隐形”状态，建立属于我们自己的资源拉扯网络？

『时间戳』

01:03 咨询行业是“拿命换成长”？：在德国做咨询到底有多卷，周一凌晨 4 点出门是常态。

05:58 职场真相：为什么生病的同事比我先升职？：戒掉“只要我努力，老师就能看见”的好学生思维。

11:35 Visibility 与 Storytelling：在咨询和科技行业，做到了 10 分但只表达出 3 分，别人就认为你只做了 2 分。

14:48 向上管理不是“拍马屁”：如何平视权威，通过“打直球”确认升职加薪的进度条。

18:18 治好内耗的灵丹妙药：找一个同事做对标，每当自我怀疑时，问问“他会怎么想？” 。

22:10 “临阵起兴”的夸夸技能：看美国男同事如何把给老板做生日视频变成顶级的自我宣传。

24:24 别再“吾日三省吾身”了：翻译职场语言——自我反思过度就是“背锅圣体”，学会像强者一样向前看。

33:56 Her Way 的使命感：为什么坚持用非母语做播客？因为我们要让本地人听到真实的、有力量的亚洲女性故事。

42:48 德国求职鬼故事：被猎头连续放鸽子，以及面到最后一轮 CEO 突然说“我们要招的是初级岗” 。

46:08 拒接invisible，开始互相帮助：为什么亚洲人更需要打破沉默、资源共享，建立自己的连接网络。

『播客渠道』

小宇宙，苹果Podcast，Spotify

『主播』

子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员

Lumi：临床医学博士，光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。

『关于我们』

破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。

打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒。

关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。

邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。

『联系我们』

打破沉默，让你的故事也被听见。如果你有想分享的职场洞察或独特的人生选择，欢迎随时“破壁”。

微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字左右自我介绍）

邮箱：pobiyuanzhuo@gmail.com

EP24：告别“背锅圣体”，何微在职场学会了如何理直气壮地追求“高配得感”

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