這一期播客節目探討了安娜·蘭布克醫師的《多巴胺國度》一書,揭示了成癮背後的科學機制。透過作者自身的成癮經驗,書中指出追求短暫的愉悅會導致對普通愉悅的麻痺,而擁抱痛苦則會觸發大腦的「爽痛平衡」機制,帶來更長久且穩定的愉悅。此外,節目也介紹了改善數位成癮習慣的建議,以及聽眾對推薦書籍的回饋。
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