【本期时间轴】

01:45 「痛苦」与「反思」的定义是什么？

02:50 海程的「痛苦」是什么？

07:38 小白的「痛苦」是什么？

-「痛苦」与「失败」不相等，有交集

13:03 米索的「痛苦」是什么？

-内在的痛苦与外在的痛苦

17:03 痛苦是一组公式，公式有适应条件和变量

19:16 如何界定痛苦来自于外部环境还是自己的问题？

22:31 为什么提升自我认知很重要？

27:51 痛苦所带来的「反思」与「复盘」有什么差别？

32:38 米索：反思有两个特点：主观/未必有实效性

36:11 海程：复盘的颗粒度要足够细

37:50小白：复盘的过程是客观描摹而非包含个人感受

40:32 如何解决创业公司的周复盘流于形式问题？

44:25 人会有回避痛苦的自动情绪产生

48:54 为什么公司里面的周报会流域形式？

54:13 如何思考「扬长避短」的波动性策略？

58:46 海程职业中最大的决策失误是什么？

64:54 错把平台资源当成自己的资源

69:15 想清楚目标在选择要「扬长」还是要「补短」

79:32 看待痛苦的心态很重要

【本期BGM】

佐藤直纪-To The Sky

佐藤直纪-RASTA You know!

【本期主播】

范米索，即刻/公众号@范米索，微博：斜杠少女范米索

唐海程，即刻/公众号@海程

白一喵，即刻/公众号@白一喵

商务：misso1305（备注）

【关于空无一物】

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「空无一物」收听地址：[喜马拉雅](https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/40499917/) | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | Apple Podcast

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Vol.63如何把过去的痛苦当作学习素材消化掉？

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