感情を顔に出さなくする方法！？

バレーボールのセッターを務める中学生から、試合中に表情がこわばってしまうという悩みへの回答。脳科学者の西剛志は、緊張による無意識の食いしばりが原因であると指摘し、顎の筋肉を意識的に緩めることを提案する。試合を想定したイメージリハーサルを行うことで、無意識の緊張を習慣的に防ぐことが可能となる。また、口角を上げて擬似的に笑顔を作ることは、脳内でドーパミンを分泌させ、パフォーマンス向上や相手からの威圧感の軽減に寄与する。真剣勝負の場においても、常に集中し続けるのではなく、リラックスと緊張のバランスを保つ「オンオフ」の切り替えが、アスリートとしての実力を最大限に発揮する鍵となる。