22.对谈年戈 | 20 年管理者成小红书万粉博主，“科学上班”在职场找到个人意义

拥有二十年大厂经验的资深管理者年哥提出 “科学上班” 理念，主张职场人应借鉴科学精神，通过觉知与实践在压力中构建个人意义感。核心洞察强调建立主体性的关键在于 “全然的自我负责”，即停止抱怨并主动审视自我与他者的关系。针对技术专家向管理者的转型，他指出需完成从个人贡献到协同他人的 “惊险一跃”，并平衡业务、抽象与人际三大能力。通过 “评估而非评判” 的思维方式，职场人可将工作视为实验场，利用 AI 等现代工具拆解职场困境，在应对琐碎与无力感时保持内心自洽。这种理性回归自我的路径，为在结构化组织中活出主体性提供了实操指南。