你会有时控制不住的超级想吃东西，吃了很多之后又后悔无比吗？

你会总觉得自己很胖，而享受极度空腹饥饿的感觉吗？

我们的身体是灵魂与世界连接的通道。当我们无法消化外界压力时，往往会通过控制身体来寻找安全感。

当下，虽然进食障碍(Eating Disorder,ED) 已经成为了一种越来越常见，也相当严重的心理问题，但大众对他的了解仍然有限，围绕他的误解和偏见也依然存在。许多患者都在默默地挣扎着，不知道如何求助。家人，社会对他们理解也并不深入，常常与偏见挂钩。

这一集的播客，33跟Annie从偏心理学的角度讨论了进食障碍这个话题。你将了解到不同种类的进食障碍 — 从行为，情绪和认知三个层面，剖析进食障碍相关的心理状态。除此之外，我们还从生理，心理，环境，和社会等不同维度，讨论了进食障碍形成背后的复杂原因。进食障碍不仅仅是单一因素导致的结果，它往往是在多重因素的交织下逐渐形成的。

你也可以了解到一些针对不同阶段的进食障碍患者的治疗方式。Annie分享了一些适合轻度患者尝试的求助与治疗方式，33也有补充介绍了一些新加坡的治疗方式。

最后，希望无论你是正在与进食障碍斗争，或觉得自己可能有这方面的倾向，还是作为患者的家属正在陪伴与支持，都希望你能被温柔对待，得到理解和力量。如果你正在经历相关困扰，请不要独自承受，也不要害怕求助，及时寻求专业的治疗。

进食相关的困扰也许一直都在我们每个人的身边。

02:47 关于 ED 的常见误解

ED 不是肠胃问题，不是简单的“爱美/减肥”或“意志力薄弱”。体型正常的任何人，无论男女都可能遭受 ED 困扰。

05:02 ED 的不同类型详细解析：

贪食症（暴食+补偿行为）、厌食症（极端限制+认知偏差）、暴食症（无补偿行为的失控）、混合型、回避型及健康饮食症 (Orthorexia)。

12:39 与ED紧紧相连的羞耻感与控制感

18:12 认知偏差，文化环境对于进食障碍者的的影响

23:21 完美主义，焦虑感，高要求与低自尊- 总是交缠在一起困扰个体

30:16 孤独感 - 一把心里的利剑

36:21 让周围的人知道，可以寻求帮助，或有些支持小组

37:42 传统的认知疗法的背后关乎自身想要改变的动力

39:06 严重ED 内含成瘾机制，家庭支持不可缺失

41:10 新加坡/国内的医疗支持体系 - 多学科（心理、营养、精神科）联合治疗很重要

BGM Broken Glass Song by Lorde ‧ 2025

感谢Annie 选曲，这首Borken Glass 也是Lorde 自己在对抗进食障碍时候发表的歌曲，给每个在这件事情上受折磨的人注入一点点治愈的能量。

当我们用身体去控制 - ED 专题(1)：进食障碍背后的身心状态

不想深刻