La felicidad no depende de atajos rápidos, sino del sentido que cada individuo otorga a su existencia, un concepto vinculado al *Ikigai* que mejora la salud física y psicológica. La gestión del estrés es fundamental, ya que el cuerpo no distingue entre amenazas reales e imaginarias, provocando una "intoxicación de cortisol" que deriva en inflamación, problemas digestivos y agotamiento. Para contrarrestar este estado de alerta permanente, resulta vital fortalecer la corteza prefrontal mediante la voluntad, el sueño reparador y la desconexión de estímulos digitales. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra experta en comportamiento humano, subraya que el amor —hacia uno mismo, la pareja, los demás y los recuerdos— actúa como el antídoto más eficaz contra el sufrimiento. Alcanzar la mejor versión personal requiere integrar conocimientos, metas claras y voluntad, todo ello potenciado por la pasión puesta en cada acción cotidiana.
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