EP180.循序漸進

本期播客围绕 “循序渐进” 这一主题展开，探讨了在 AI 技术快速发展的背景下，运动知识传播中可能出现的误导和偏差。嘉宾指出，AI 生成的内容常以极端化和片面化的方式呈现，容易使人对大重量训练产生误解。他们强调，真正的训练应注重动作的规范和重量的逐步增加，避免盲目追求极限。同时，通过前苏联角力训练的例子，说明轻松练习和技术掌握的重要性，并提倡在游刃有余的状态下进行训练，无论是将 “不轻松练到轻松”，还是 “将轻松练到更轻松”，都是进步的表现。播客还讨论了人们对重量训练的心理恐惧，强调了教练在引导过程中的陪伴作用，以及坚持和正确心态的重要性。