Rudy Coia est coach de musculation, fondateur de SuperPhysique, vidéaste et auteur spécialisé en entraînement naturel. Son dernier livre Hybrid est disponible à la vente (lien ci-dessous, 10% de réduction avec le code BIOMECANIQUE).

Rudy Coia:

CHAPITRES :

0:00 Introduction
1:04 La Montée de l'Athlète Complet
4:27 Les Objectifs en Évolution
6:57 Erreurs Courantes des Athlètes
9:38 Sensibilité à l'Effort
13:48 Ce Qu'est un Bon Niveau
18:18 Prioriser pour Progresser
26:25 Standards de l'Athlète Complet
35:08 La Basse Intensité et le Brûlage de Graisse
39:18 Flexibilité Métabolique et Endurance
41:25 Risques de L'Entraînement Intensif
45:03 La Latence des Blessures
48:02 Protection Cardiaque et Musculaire
56:29 Les Erreurs de Pratique en Musculation
59:15 Interférences entre Cardio et Musculation
1:03:37 Découvertes sur l'Hyrox
1:05:58 Entraînement Hybride et Performances
1:09:16 Endurance de Force et Morphologie
1:19:36 Athlètes Amateurs et Blessures
1:29:51 Stratégies d'Entraînement pour la Longévité
1:45:54 Modalités Cardiovasculaires

BIOMÉCANIQUE :

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠La Lettre Biomécanique⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠™⁠⁠

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